Εκτελέστε pli & eacute ? S , η οποία είναι κάμψεις γονάτων με τα πόδια και τα πόδια , μετατράπηκε από τους γοφούς . Αυτά μπορεί να είναι μερική στροφές ρηχή ή βαθιά ολόσωμες κάμψη κινήσεις . Το έργο του με ζέσταμα των ποδιών και των αστραγάλων ? Pli & eacute . Σύμφωνα με το Εθνικό Μπαλέτο του Καναδά , είναι επωφελής για τους χορευτές κατά τη στροφή και την προσγείωση άλματα εικόνων
relev & eacute ? .
Η
relev & eacute ? είναι η αντίθετη δράση για pli & eacute ;. Σύμφωνα με την Special Olympics Coaching Οδηγοί , relev & eacute ? Οι κινήσεις που αποσκοπούν στην βελτίωση της ισορροπίας σε μια χορεύτρια . Ισιώστε τα πόδια σας και να αυξήσει τον εαυτό σας στις μύτες των ποδιών σας με τα πόδια γύρισε προς τα έξω . Κινήσεις του βραχίονα, με ένα ή και τα δύο σκέλη τοξωτό πάνω από το κεφάλι , μπορεί να προστεθεί στο relev & eacute ? . καθώς εικόνων
Tendu και D & eacute ? gag & eacute ?
Η
Tendu και d & eacute ? gag & eacute ? είναι παρόμοια κινήματα στα οποία η χορεύτρια μετατοπίζει το βάρος της στο ένα πόδι , ενώ την επέκταση το άλλο πόδι προς τα έξω με μυτερό toe . Μόλις το πόδι σας επεκτείνεται , εκτελεί σάρωση ή βούρτσισμα κινήσεις προς την μπροστινή πλευρά και πίσω με κάθε πόδι . Με tendu , το πόδι παραμένει στο πάτωμα , ενώ στο δ & eacute ? Gag & eacute ? οι σαρωτικές μετακινήσεις είναι μεγαλύτερες και η χορεύτρια & rsquo ? s πόδι θα ανυψώσει μακριά από το πάτωμα λίγο . Το Εθνικό Μπαλέτο του Καναδά συνιστά αυτές τις κινήσεις για να βοηθήσει και να ενισχύσει και να επιμηκύνει τους μυς στα πόδια και τον κορμό .
Εικόνων Port de Bras
Η
Port de bras είναι κινήσεις των χεριών σχεδιαστεί για να βοηθήσει τους χορευτές κινούνται με χάρη . Μόνιμη σε αυτό που είναι γνωστό ως το μπαλέτο & rsquo ? S πρώτη θέση , με τα πόδια ίσια , τακούνια συγκινητικό και τους αστραγάλους και τα πόδια γύρισε προς τα έξω , κρατήστε τα χέρια σας ελαφρώς λυγισμένα στον αγκώνα και σταθερά κλειδωμένο . Χαμηλώστε τα όπλα σας , έθεσε στο μπροστινό μέρος του σώματος , και στη συνέχεια να αυξήσει τους πάνω από το κεφάλι σας πριν από τη μείωση να επαναλάβετε τον κύκλο .
Εικόνων Μεγάλο Battement
Η
Μεγάλο battement ελέγχονται κλοτσιές ασκήσεις . Επεκτείνετε το ένα πόδι με μυτερό toe , και να ρίξει το πόδι ψηλά στον αέρα πριν από την άσκηση πίσω σιγά-σιγά σε μια θέση tendu . Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση και με τα δύο πόδια . Το Εθνικό Μπαλέτο του Καναδά συνιστά την εκτέλεση αυτής της άσκησης για να βοηθήσει να χαλαρώσει τις αρθρώσεις του ισχίου .
Εικόνων