Hip Hop Dance Άσκηση

Το μεγάλο πράγμα για το χορό hip - hop είναι υψηλής ενέργειας και σταθερή κίνηση . Αυτό σημαίνει ότι αν θέλετε να έχετε μια καλή στιγμή για να πάρει το σχήμα , hip - hop είναι το είδος για σας . Η άσκηση μπορεί εύκολα να γίνει κοσμικό και φαινομενικά μάταιη . Πηγαίνοντας στο γυμναστήριο ημέρα μετά την ημέρα παλιώνει πολύ γρήγορα . Η ένταξη του χορού hip - hop και η άσκηση κάνει εργάζονται έξω συναρπαστικό . Η άσκηση με χορευτικές κινήσεις δεν φαίνεται σαν εργάζονται έξω σε όλα . Είναι περισσότερο σαν να κάνει ό, τι αγαπάτε , ενώ τονώνει το σώμα σας . Ενσωμάτωση Χορός και Άσκηση
Η

Βρείτε hip - hop καλλιτέχνες μουσικής που σας αρέσει να ακούτε . Βεβαιωθείτε ότι η μουσική είναι ζωντανή με υψηλή ενέργεια . Αναζήτηση για καλλιτέχνες που εφαρμόζουν ρουτίνες χορού στα τραγούδια τους , έτσι ώστε να μπορείτε να ενσωματώσετε τις κινήσεις στην άσκηση σας . Μερικές καλές καλλιτέχνες να επιλέξουν είναι : Ciara , Soulja Boy , Έρως και Missy Elliott . Η επιλογή της μουσικής είναι ζωτικής σημασίας , διότι δημιουργεί την ατμόσφαιρα . Φυσικά , δεν θέλετε κάποιο αργό - tempo , με χαμηλή κατανάλωση ενέργειας τραγούδι που δεν σας πάρει αντλούνται .

Ετοιμαστείτε να κινούνται γύρω από ένα μεγάλο deal . Χορούς Hip - hop καταναλώνουν πολλή ενέργεια και μόνο , οπότε φανταστείτε εξελίσσεται τους σε ασκήσεις . Εργασία midsection σας , τα πόδια και τα χέρια κάνοντας την ακόλουθη χορό : Επεκτείνετε τα χέρια σας μπροστά το σώμα σας στο ύψος των ώμων . Λυγίστε τα γόνατά σας , ενώ σπηλαιολογία στήθος σας και το απώτερο πίσω σας . Αμέσως , πιέστε το στήθος σας έξω , ενώ φέρνοντας τα χέρια σας στο στήθος σας . Ο χορός αυτός είναι ιδιαίτερα καλό για το μεσαίο τμήμα , αλλά γυμνάζει ολόκληρο το σώμα .
Εικόνων Στρατηγική Dance
Η

Δοκιμάστε γυρίζοντας μια δημοφιλής χορός hip - hop σε μια άσκηση . Επιλέξτε μια ρουτίνα χορού που είναι κατάλληλο για εσάς . Καλλιτέχνες όπως Ciara εκτελούν δύσκολες κινήσεις . Ξεκινήστε με ένα εύκολο χορό σαν Έρως " Cupid Shuffle . " Αυτός ο χορός είναι απλό και εύκολο να το μάθει . Οι οδηγίες για το χορό είναι το τραγούδι , έτσι ώστε να μην μπορεί να πάει στραβά με αυτό . Αυτό είναι ευνοϊκό για την άσκηση επειδή λειτουργεί όλο το σώμα . Εκτελέστε το χορό , τουλάχιστον δύο φορές την πλάτη με πλάτη για να πάρετε τον εαυτό σας εφίδρωση . Ο χορός απαιτεί διαρκή κίνηση , έτσι ώστε να προετοιμαστούν για να αναπνεύσει . Tweak το χορό προσθέτοντας τις δικές του κινήσεις την άσκηση σας ενώ χορεύουν . Ενώ κάνετε τα βήματα προς τα αριστερά , κρατήστε τα χέρια σας στο πλάι και να τα μεταφέρετε σε μια κυκλική κίνηση . Βουτήξτε όσο το δυνατόν χαμηλότερα , όταν ακούτε τις " τώρα βουτιά » στίχους . Μεγιστοποιήστε την προπόνηση πιέζοντας τον εαυτό σας .
Εικόνων
εικόνων