Οι περισσότεροι hip hop ρουτίνες περιλαμβάνουν ένα συνδυασμό από disco και break dancing κινήσεις , συμπεριλαμβανομένων των « σκάει και ασφάλισης . " Σκάει και ασφάλισης είναι βασικά μια σειρά από κάμψη μυών - σπασμωδικές κινήσεις με τα χέρια , τα πόδια , το λαιμό , τους ώμους και τον κορμό . Σκάει και κλείδωμα συνεπάγεται αναθέτουσες τους μυς σε όλο το σώμα , το οποίο χτίζει τη σταθερότητα , τον ορισμό , τον τόνο και τη δύναμη .
Εικόνων Βελτιωμένη καρδιά και πνεύμονες
Η Ταχεία χορός χιπ χοπ έχει αερόβια προπόνηση επιπτώσεις στην το σώμα .
Τα ίδια hip hop χορευτικές κινήσεις που χτίζουν σταθερότερη , ισχυρότερη μύες έχουν επίσης θετικές επιδράσεις στην καρδιά και τους πνεύμονες . Η έντονη σωματική άσκηση είναι γνωστό ότι αυξάνει κτύπο της καρδιάς σας και τον καρδιακό ρυθμό. Από την καρδιά και τους πνεύμονές σας είναι , επίσης, τους μυς , χορός χιπ χοπ είναι μια καρδιαγγειακή προπόνηση που είναι αποτελεσματική στην ενίσχυση της καρδιάς και των πνευμόνων σας και την προώθηση της καλής κυκλοφορίας του αίματος . Εικόνων
Απώλεια βάρους
< br > χορό συχνή χιπ χοπ ενθαρρύνει την απώλεια βάρους
η αυξημένη καρδιαγγειακή δραστηριότητα - . μια αερόβια προπόνηση - είναι ένας ιδανικός τρόπος για να σπάσει ένα ιδρώτα και να κάψει λίπος και θερμίδες . Με μαζεύοντας το ρυθμό κατά την εκτέλεση του hip hop χορευτικές κινήσεις , μπορείτε να αυξήσετε το ρυθμό της καρδιάς σας βοηθήσει να κάψετε λίπος και θερμίδες γρηγορότερα . Η συχνή και αυστηρή χορό hip hip συνεδρίες μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην απώλεια βάρους , ενώ τόνωση και την ενίσχυση των μυών για ένα άπαχο και γλυπτά σωματική διάπλαση .
Εικόνων Ισορροπία , συντονισμός και Agility
Βελτιώστε την ισορροπία και την ευκινησία σας .
Σύνθετη ρουτίνες hip hip συνήθως αποτελούνται από μια σειρά από διάλειμμα χορό κινήσεις και φιγούρες , όπως η εξισορρόπηση , ή hopping , στο ένα πόδι ? κτύπημα ? handstands ? ή γυρίζοντας την πλάτη ή το κεφάλι σας . Οι κινήσεις αυτές απαιτούν ένα σημαντικό ποσό από την επαγγελματική εκπαίδευση και πρακτική . Mastering ορισμένες χιπ χοπ χορευτικές κινήσεις μπορεί να βελτιώσει ουσιαστικά την ισορροπία , τον συντονισμό και την ευκινησία σας
εικόνων προσωπική ικανοποίηση - . Breaking αναστολές
Η Νιώθω καλά για να είναι υγιή , ελκυστική και γνωρίζοντας τις τελευταίες κινήσεις .
χορό Hip hop φέρνει μεγάλη ικανοποίηση στους ανθρώπους για διάφορους λόγους . Αν σας αρέσει το hip hop μουσική και το χορό , η ψυχαγωγική αξία από μόνη της είναι μια χαρά . Γνωρίζοντας ότι είστε κρατώντας το σώμα σας υγιές και σε καλή κατάσταση φέρνει συχνά θετικά αισθήματα εμπιστοσύνης προς hip hop χορευτές . Αν σας αρέσει να παρακολουθούν κλαμπ και πάρτυ , εκμάθηση χορού hip-hop κινήσεις μπορεί να συμβάλει στο να σπάσει οποιαδήποτε αμηχανία ή αναστολές που μπορεί να έχετε σχετικά με το χορό σε δημόσια ή να συμβαδίσουν με τις τρέχουσες τάσεις του χορού . Εικόνων