Πίνετε άφθονα υγρά . Στην ιδανική περίπτωση , θα πρέπει να πίνουν νερό και να αποφεύγουν οποιαδήποτε ποτά που μπορεί να σας αφυδατώσει , όπως ο καφές , το αλκοόλ , σόδα και τα καφεϊνούχα τσάι . 2
Αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα , τα ποτά και τα λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα . Τα προϊόντα αυτά καθιστούν δύσκολο για το νερό για να φτάσετε στο λάρυγγα σας . Μπορούν να επιβραδύνουν την ανάρρωση σας και να κάνετε ήχο της φωνής σας χειρότερα .
Εικόνων 3
χυμοί φρούτων ποτό κιτρικό , όπως χυμό λεμονιού , το χυμό πορτοκαλιού και το χυμό λάιμ , εκτός από το νερό σας . Χυμούς φρούτων κιτρικό βοηθήσει να καθαρίσει το λαιμό σας από το φλέγμα και το λίπος .
Η 4
ξεκουράζετε τη φωνή σας όσο το δυνατόν περισσότερο . Σε ακραίες περιπτώσεις , να εξετάσει την άσκηση γύρω από στυλό και χαρτί για να μιλήσει με τους άλλους .
5
Αποφύγετε το βήχα ή το καθάρισμα του λαιμού σας . Ο βήχας και το καθάρισμα του λαιμού κτυπήματα φωνητικές χορδές σας μαζί , και μπορεί συχνά να είναι επώδυνη όταν αναρρώνει από ένα κρύο .
Εικόνων