Πώς να κάνει το αριστερό χέρι σας Ισχυρότερη

Μουσικοί έχουν από καιρό στηρίχθηκε στις ασκήσεις για να ενισχύσει τα χέρια τους και να βελτιώσουν την επιδεξιότητα . Οι ασκήσεις είναι επίσης σημαντικό για την προθέρμανση και χαλαρωτικές τα δάχτυλα πριν από παίζει ένα μουσικό όργανο . Ένα ισχυρό αριστερό χέρι είναι απαραίτητη για τους μουσικούς που παίζουν διάφορα είδη των έγχορδα όργανα , όπως κιθάρα , μαντολίνο και βιολί . Το αριστερό χέρι είναι υποχρεωμένη να φθείρουν το όργανο και κρατήστε πατημένο το πλήκτρο πολλαπλών χορδές ταυτόχρονα . Οδηγίες
Η 1

Κρατήστε το αριστερό σας χέρι στο ύψος του στήθους . Ανακινήστε ζωηρά το χέρι σας σε μια καταμέτρηση των δέκα . Αυτό βοηθά να ζεσταθεί και ευλυγίζομαι το αριστερό χέρι . 2

Τοποθετήστε τις παλάμες των δεξιά και αριστερά τα χέρια μαζί . Ευθυγραμμίστε τους αντίχειρες και τα δάχτυλα των δύο χεριών μαζί . Πατήστε το δεξί χέρι μέσα στο αριστερό χέρι. Αντισταθείτε την πίεση του δεξιού χεριού με το αριστερό χέρι . Σταδιακά πιέστε το αριστερό χέρι προς τα κάτω με το δεξί χέρι και στη συνέχεια σπρώξτε το δεξί χέρι με το αριστερό χέρι . Αυτή η άσκηση ενισχύει τον καρπό του αριστερού χεριού .
Εικόνων 3

Κρατήστε δύο μπάλες του γκολφ στο αριστερό σας χέρι μεταξύ του αντίχειρα και των δακτύλων . Περιστρέψτε τις δύο μπάλες με τα δάχτυλα και τον αντίχειρα αρκετές φορές . Αυτό θα χτίσει τη δύναμη και την αντοχή στο αριστερό χέρι .
Η 4

Τοποθετήστε μια μικρή λαστιχένια μπάλα στο αριστερό σας χέρι και να σχηματίσουν μια γροθιά με την μπάλα στο κέντρο . Πιέστε την μπάλα πέντε έως δέκα φορές . Επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές .
5

Κρατήστε το αριστερό χέρι σας σε μια ανοδική θέση για το επίπεδο στο στήθος . Μπούκλα το δείκτη προς τα κάτω μέχρι η άκρη του δακτύλου αγγίζει την άκρη του αντίχειρα . Κρατήστε τα άλλα τρία δάχτυλα σε όρθια θέση . Πιέστε το δείκτη και τον αντίχειρα μαζί για δέκα δευτερόλεπτα . Ισιώστε το δείκτη στην όρθια θέση . Επαναλάβετε την άσκηση με τη μέση δαχτυλίδι και τα μικρά δάχτυλα .
Η 6

Μασάζ τον αντίχειρα και τα δάχτυλα του αριστερού χεριού με το δεξί χέρι . Πιάστε τον αντίχειρα με το δεξί χέρι και τραβήξτε τον απαλά όπως το μασάζ με το δεξί χέρι . Τρίψτε τα άλλα δάχτυλα με τον ίδιο τρόπο .
Εικόνων