Ρύθμιση αναπαραγωγής μουσικής σε μια επιθυμητή θέση . Πολλές από τις διεγερτικές επιδράσεις του ήχου είναι στοχαστικής φύσης , έτσι ώστε να επιλέξουν ένα ήσυχο , άνετο δωμάτιο στο σπίτι σας , αν θέλετε να τονώσει το μυαλό σας σε ένα χαλαρωτικό τρόπο . Επιπλέον , ο ήχος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να παρακινήσει ή να ενεργοποιούν το μυαλό . Αν επιτρέπεται , που έχει συσταθεί μια συσκευή αναπαραγωγής μουσικής στο χώρο εργασίας σας για να επωφεληθούν από τα παραγωγικά οφέλη του ήχου . 2
Επιλογή ήχου που είναι σωστό για την περίσταση . Αντί να ακούτε μια τυχαιοποιημένη playlist , να δημιουργήσετε μια λίστα αναπαραγωγής των τραγουδιών ή άλλες ήχου που είναι κατάλληλες για το είδος της διέγερσης που θέλετε να καλλιεργήσετε . Για παράδειγμα , για να καθαρίσετε το μυαλό σας για το στοχαστικό σκοπούς , επιλέξτε ένα χαλαρωτικό κομμάτι ήχου όπως ο ήχος του ωκεανού επιδράσεις ή ειρηνική , ambient μουσική . Για να βοηθήσετε τον εαυτό σας ξυπνήσει το πρωί , να επιλέξουν πιο γρήγορα και πιο uplifting μουσική που σας κάνει να νιώθετε γεμάτοι ενέργεια .
Εικόνων 3
Απέχουν από την ανάμιξη ηχογραφήσεις με διαφορετικές συναισθηματικές επιπτώσεις . Όταν ακούτε μια τυχαιοποιημένη playlist ή να επιλέξετε τραγούδια για ένα καπρίτσιο , συχνά καταλήγουν να δημιουργούν ανάμεικτα διεγερτική μηνύματα στο μυαλό σας . Εξετάστε προσεκτικά τη νοοτροπία που θέλετε να καλλιεργήσετε όταν επιλέγετε κάθε τραγούδι ή καταγραφή ήχου .
Η 4
Επιτρέψτε στον εαυτό σας να απορροφηθεί στον ήχο . Αν και αυτό μπορεί να σας βοηθήσει απλά να έχουν διεγερτική κομμάτια ήχου να παίζει στο παρασκήνιο των άλλων δραστηριοτήτων , θα πρέπει να δώσει στον ήχο όλη την προσοχή σας για να επωφεληθούν πλήρως από τις συναισθηματικές επιπτώσεις . Για παράδειγμα , για να φτάσει ένα στοχαστικό ψυχική κατάσταση , να παίξουν ένα χαλαρωτικό τραγούδι , ενώ κλείνοντας τα μάτια σας και την επικέντρωση στη μουσική . Αυτό θα σας βοηθήσει να αναπτύξουν μια ψυχική κατάσταση που είναι παράλληλη με την ειρηνική διάθεση του ήχου .
Εικόνων