Επειδή τρακ συνήθως εξαφανίζεται μετά από λίγα λεπτά στη σκηνή , να είστε βέβαιος ότι ξέρετε ακριβώς τι &? # 039 ? Re πρόκειται να πουν και να κάνουν από τη στιγμή που θα μπείτε στο μπροστά στο κοινό , σύμφωνα με την Ψυχολογία Σήμερα σε απευθείας σύνδεση . Είτε &? # 039 ? Εκ νέου σε ένα παιχνίδι ή δίνοντας μια ομιλία ή παρουσίαση , πρόβες γραμμές ή παρατηρήσεις για το άνοιγμα σας ξανά και ξανά δυνατά να συνηθίσουν τον ήχο της φωνής σας - και να το κάνουμε αυτό , ακόμη και ενώ είστε &? # 039 ? re που περιμένουν να πάνε για . Αν έχετε την εμπιστοσύνη για να κατεβείτε σε ένα καλό ξεκίνημα , που θα βοηθήσει να ηρεμήσει το τρακ σας και να σας βοηθήσει να παραδώσει μια μεγάλη απόδοση .
Εικόνων Κάντε Χαλάρωση Ασκήσεις
Η
Η ερμηνευτές που υποστηρίζουν Music Cleveland δείχνουν βαθιά αναπνοή από το διάφραγμα, για να ηρεμήσει τα νεύρα σας και να χαλαρώσετε το σώμα σας . Συνήθως , αναπνέοντας μέσα από την μύτη και από το στόμα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη και χαλαρωτικό . Είναι &? # 039 ? Σημαντικό να ξεκινήσει αυτές τις αργές , βαθιές αναπνοές , το συντομότερο μπορείτε να αρχίσετε να αισθάνεστε ανήσυχοι , αλλά να είστε προσεκτικοί να μην hyperventilate s . Θα πρέπει επίσης να συνεχίσουν να αναπνέουν τη στιγμή που θα χτυπήσει το στάδιο , γιατί αυτό μπορεί μερικές φορές να είναι η στιγμή που θα αρχίσει να παγώσει . Εικόνων
Θυμηθείτε Όλοι είναι στο πλευρό σας
Η
το κοινό σας , αν &? # 039 ? s ανθρώπων που παρακολουθούν ένα παιχνίδι ή ακούτε την ομιλία σας , θέλει να πετύχει . Θέλουν να διασκεδάσει ή /και ενημερωθεί , έτσι ώστε το κοινό και τους συναδέλφους τους ηθοποιούς ή των παρουσιαστών σας τραβώντας όλα για σας . Βρίσκοντας ένα φιλικό πρόσωπο στο μπροστινό ζευγάρι των γραμμών μπορεί να βοηθήσει , επίσης . Μαζί εκείνες τις ίδιες γραμμές , το &? # 039 ? S επίσης χρήσιμο να θυμηθούμε θετικές εμπειρίες που είχατε στη σκηνή και με ένα ακροατήριο
εικόνων Αναγνώριση Άγχος σας
Η
Ψυχολογία . Σήμερα &? # 039 ? s "? Καταπολέμηση Stage Fright "? άρθρο , ο συγγραφέας σημειώνει ότι αναγνωρίζοντας το άγχος σας και ειδικά τους φόβους σας ( να ανησυχείτε για να ξεχνάμε τις γραμμές σας , δίνοντας μια κακή απόδοση , κ.λπ. ) μπορεί να είναι χρήσιμη . Όταν μπορείτε να προσδιορίζει με σαφήνεια τους φόβους σας , Lybi Ma γράφει ότι μπορείτε να αντικαταστήσετε τις αρνητικές εικόνες στο μυαλό σας με θετικές και να επικεντρωθεί σε αυτούς καθώς προχωράτε .
Εικόνων