Διατυπώστε μια ερώτηση για το οποίο θα θέλατε να γνωρίζετε την απάντηση . Μπορεί να είναι μια ερώτηση για τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο . Μπορεί να είναι για κάτι που συνέβη στο παρελθόν , είναι σε εξέλιξη στο παρόν ή κάτι που θα θέλατε να ξέρετε για το μέλλον
Μερικά παραδείγματα ερωτήσεων που μπορείτε να ρωτήσετε περιλαμβάνουν : . Ποια θα είναι η ζωή μου σαν αν παντρευτεί το φίλο ή τη φίλη μου ; Είναι αυτή η νέα ευκαιρία για δουλειά ένα αγαθό κατάλληλο για τη ζωή μου τώρα ; Μήπως έχω κανένα προηγούμενες ζωές ; Τι είναι η ψυχή μου που προσπαθεί να επιτύχει σε αυτή τη ζωή ; Αποθηκεύστε αυτό το ζήτημα για χρήση αργότερα στο διαλογισμό σας . 2
Καθίστε άνετα σε ένα ήσυχο δωμάτιο όπου δεν θα διαταραχθεί . Βάλτε μια κουβέρτα πάνω από τους ώμους σας , αν νομίζετε ότι μπορείτε να πάρετε το κρύο . Είναι σημαντικό να είναι όσο πιο άνετη γίνεται ενώ κάθεται σε όρθια θέση . Βάλτε τα πόδια σας να ακουμπούν στο πάτωμα , ή να καθίσετε με τα πόδια σας διέσχιζαν αν αυτό σας κάνει να νιώθετε πιο χαλαροί , αλλά σε κάθε περίπτωση , βεβαιωθείτε ότι σπονδυλική στήλη σας έχει κρατηθεί σε ευθεία . Αυτό βοηθά να εξασφαλίσει μια ήρεμη εγρήγορση , σε αντίθεση με μόλις καμπουριάζετε σε μια καρέκλα και να κοιμηθούν .
Εικόνων 3
Γίνετε επίγνωση της αναπνοής σας . Απλά αναπνέετε μέσα και έξω κανονικά, ενώ τοποθετώντας την προσοχή σας στην αναπνοή σας . Αν βρείτε τις σκέψεις σας παρασύρονται σε άλλα πράγματα , να φέρει την προσοχή σας πίσω στην αναπνοή σας . Το κλειδί εδώ είναι να καθαρίσετε το μυαλό σας από το ρεύμα των σκέψεων που έχουμε την τάση να διασκεδάσει . Αν διαπιστώσετε ότι το μυαλό σας είναι γεμάτη με σκέψεις , απλά αναγνωρίζουν κάθε ένα και αφήστε το να περάσει . Κρατήστε επικεντρωθεί στην αναπνοή σας . Θα μπορούσε να είναι χρήσιμο να πούμε κάτι στο μυαλό σας όπως , " είμαι στην αναπνοή , είμαι αναπνοή έξω » καθώς αναπνέετε . Αυτό μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει άλλες σκέψεις στο κόλπο .
Η 4
Οραματιστείτε τον εαυτό σας με τα πόδια μέσα από ένα δάσος . Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας για να δώσει το δάσος όσες περισσότερες πληροφορίες μπορείτε , όπως αυτό που βλέπετε , ακούτε , αισθάνεστε και μυρωδιά στο δάσος . Στην οπτικοποίηση σας , έρχονται σε ένα μεγάλο αρχαίο δέντρο , όπως ένα γιγαντιαίο redwood . Το δέντρο έχει μια πόρτα σε αυτό που σας ανοίγει και να εισέρχεται σε μια μακροχρόνια αμυδρά φωτισμένο διάδρομο . Στο τέλος του διαδρόμου βρίσκεται μια άλλη πόρτα . Νοκ σε αυτό τρεις φορές και θα ανοίξει . Θα έρθει πρόσωπο με πρόσωπο με έναν οδηγό που θα σας πω ό, τι θέλετε να ξέρετε από τα αρχεία Ακασικά .
5
Διανοητικά ζητήσει από τον οδηγό το ερώτημα που ετοιμάσατε στο βήμα ένα . Μπορείτε να βρείτε παίρνετε απαντήσεις στην πρώτη δοκιμή σας , ή μπορείτε να βρείτε ότι χρειάζεστε για να ασκήσετε αυτό το διαλογισμό καθημερινά μέχρι να αρχίσουν να λαμβάνουν τις απαντήσεις που ψάχνετε . Ας τις απαντήσεις έρχονται σε σας χωρίς αναγκάζοντας τους . Παραμείνετε παρόντες στην οπτικοποίηση και να κρατήσει το μυαλό σας καθαρό .
Εικόνων