Arts >> Τέχνες Ψυχαγωγία >  >> Χορός >> Χορός Άλλα

Ποια θα ήταν η τυπική προσδοκία για τις υπόλοιπες κινήσεις αυτού του συγκεκριμένου τύπου;

Η τυπική προσδοκία σχετικά με την ανάπαυση των κινήσεων για εργασία που περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενες, δυνατές κινήσεις του καρπού θα ήταν να κάνετε συχνά μικρά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας για να επιτρέψετε στους μύες και τους τένοντες στον καρπό να ξεκουραστούν και να ανακάμψουν. Αυτά τα διαλείμματα θα πρέπει ιδανικά να γίνονται κάθε 15-20 λεπτά και να διαρκούν για λίγα λεπτά, κατά τη διάρκεια του οποίου ο καρπός θα πρέπει να κάμπτεται και να εκτείνεται απαλά για να προωθήσει την κυκλοφορία και να αποτρέψει τη δυσκαμψία.

Επιπλέον, μεγαλύτερα διαλείμματα ανάπαυσης 5-10 λεπτών κάθε ή δύο ώρες μπορεί να είναι απαραίτητα για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης επαναλαμβανόμενων τραυματισμών λόγω καταπόνησης (RSI) λόγω της επαναλαμβανόμενης φύσης της εργασίας. Κατά τη διάρκεια αυτών των μεγαλύτερων διαλειμμάτων, συνιστάται να αποφεύγετε δραστηριότητες που περιλαμβάνουν παρόμοιες κινήσεις των χεριών και του καρπού με αυτές που εκτελούνται κατά τη διάρκεια της εργασίας, όπως η χρήση ποντικιού υπολογιστή ή smartphone, για να επιτρέψετε στους ιστούς στον καρπό να ξεκουραστούν και να ανακάμψουν πλήρως.

Για να ελαχιστοποιηθεί περαιτέρω ο κίνδυνος RSI, είναι επίσης σημαντικό να υιοθετούνται κατάλληλες εργονομικές πρακτικές στο χώρο εργασίας, όπως η διατήρηση μιας ουδέτερης θέσης καρπού, η διατήρηση των αντιβραχίων παράλληλα με το έδαφος και η προσαρμογή του ύψους της επιφάνειας εργασίας και του άλλου εξοπλισμού ανάλογα το ύψος και το εύρος του ατόμου.

Χορός Άλλα

Σχετικές κατηγορίες