Κρατήστε το δεξί χέρι της γυναίκας με το αριστερό σας χέρι και τοποθετήστε το δεξί σας χέρι στην ωμοπλάτη της . Σταθείτε μπροστά της γυναίκας και λίγο προς τα δεξιά της . Βήμα προς τα εμπρός με το αριστερό πόδι σας , βήμα προς τα εμπρός με το αριστερό πόδι σας , και βήμα προς τα εμπρός προς τα δεξιά σας . Όπως σας βήμα στο δεξί πόδι σας , άξονα για την μπάλα από τα πόδια σας, έτσι ώστε τώρα είστε στραμμένη προς τον τοίχο . Βήμα προς τα εμπρός με το αριστερό πόδι σας και γύρω από τη γυναίκα στα αριστερά της . Τοποθετήστε τα πόδια σας λίγο προς τα δεξιά και άξονα στη σφαίρα του δεξιού ποδιού σας, ώστε να είστε διαγώνια αντιμετωπίζει το κέντρο . Βήμα προς τα εμπρός με το δεξί σας πόδι προς τα δεξιά πλευρά της γυναίκας . Στρέψτε το αριστερό σας πόδι προς τα αριστερά και άξονα στη σφαίρα του αριστερού ποδιού σας έως ότου έχετε επιστρέψει στην αρχική θέση σας , τη γυναίκα μπροστά σας και λίγο προς τα αριστερά σας .
Εικόνων Ενότητα One : Η γυναίκα
Η
Σταθείτε μπροστά από τον άνθρωπο και λίγο προς τα αριστερά του . Κρατήστε το αριστερό του χέρι στο δεξί σας και τοποθετήστε το δεξί χέρι σας στο πάνω αριστερό του χέρι . Βήμα πίσω με το δεξί πόδι σας , ένα βήμα πίσω με το αριστερό πόδι σας , ένα βήμα πίσω με το δεξί πόδι σας και ένα βήμα πίσω με το αριστερό σας . Όπως σας βήμα πίσω με το αριστερό πόδι σας , ενεργοποιήστε την μπάλα από το αριστερό πόδι σας και γυρίστε λίγο προς τα δεξιά . Όπως σας βήμα πίσω με το δεξί πόδι σας , ο άνθρωπος θα κινηθεί προς τα δεξιά σας . Τοποθετήστε το αριστερό πόδι σας έτσι ώστε να είναι επεσήμανε προς τα αριστερά και άξονα στη σφαίρα του αριστερού ποδιού σας, έτσι ώστε πίσω αριστερό πόδι σας είναι διαγώνια με κατεύθυνση προς το κέντρο . Βήμα πίσω με το αριστερό πόδι σας, καθώς ο άνθρωπος κινείται προς το μέρος σας . Τοποθετήστε το δεξί σας πόδι γι 'αυτό είναι που δείχνουν προς την πλευρά της και να ενεργοποιήσετε την μπάλα από το δεξί πόδι , έτσι ώστε να έχουν επιστρέψει στην αρχική της θέση σας με τον άνθρωπο πριν και λίγο προς τα αριστερά του .
Εικόνων
Δεύτερο τμήμα : Ο άνθρωπος
Η
βήμα προς τα εμπρός με το αριστερό πόδι σας , βήμα προς τα εμπρός με το δεξί πόδι σας . Μην σηκώσετε το αριστερό σας πόδι από το έδαφος , αλλά βράχο το σώμα σας προς τα εμπρός , στη συνέχεια, χωρίς να σηκώσετε το δεξί σας πόδι από το έδαφος , βράχο το σώμα σας προς τα πίσω . Βήμα προς την πλευρά της για το αριστερό πόδι σας και φέρτε το δεξί σας πόδι πάνω στο αριστερό σας . Βήμα πίσω με το αριστερό πόδι σας , βήμα προς την πλευρά με το δεξί πόδι σας , στη συνέχεια, φέρτε το αριστερό σας πόδι προς τα δεξιά σας . Βήμα προς τα εμπρός με το δεξί σας . Επαναλάβετε τα τελευταία τέσσερα βήματα και τέλος γυρίζοντας μέχρι να αντιμετωπίσει μια μικρή δεξιά της διαγωνίου
εικόνων Ενότητα Δύο : . Η γυναίκα
Η
βήμα πίσω με το δεξί πόδι σας , και ένα βήμα πίσω με το αριστερό σας . Χωρίς να σηκώσετε το δεξί σας πόδι ροκ βάρος σας πίσω στο δεξί πόδι σας και να μετατοπίσει το βάρος σας προς τα εμπρός για το αριστερό πόδι σας χωρίς να σηκώσετε το αριστερό σας πόδι . Βήμα προς την πλευρά με το δεξί πόδι σας και μετακινήστε το αριστερό σας πόδι προς τα δεξιά σας . Βήμα προς την πλευρά με το αριστερό πόδι σας και φέρτε το δεξί σας πόδι προς τα αριστερά σας . Βήμα πίσω με το αριστερό πόδι σας . Επαναλάβετε τα τελευταία τέσσερα βήματα και τέλος γυρίζοντας μέχρι να αντιμετωπίσει μια μικρή αριστερά της διαγωνίου .
Εικόνων