Ανακινήστε γοφούς σας . Τοποθετήστε το σώμα σας με τα πόδια πλάτος των ώμων σας χώρια και τα χέρια σας τεντωμένα . Κρατήστε το δεξί σας χέρι λίγο πιο πάνω από τον ώμο σας και το αριστερό σας χέρι , ακριβώς κάτω από τους γοφούς σας . Ανακινήστε γοφούς σας στο ρυθμό . Λυγίστε τα γόνατά σας . Κουνήστε τα χέρια σας ελεύθερα με το ρυθμό των γοφών σας κουνώντας . 2
Χτυπήστε τα χέρια σας . Γυρίστε προς τα αριστερά και να χειροκροτούν τα χέρια σου μπροστά από το στήθος σας . Γυρίστε προς τα δεξιά σας και χτυπήστε τα χέρια σας δύο φορές μπροστά από το στήθος σας .
Εικόνων 3
Scoot το σώμα σας . Χαστούκι δύο από τα χέρια σας στο πίσω μέρος σας , ενώ εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν προς τα δεξιά . Κρατήστε τα χέρια σας στη θέση του και την ώθηση λεκάνη σας . Στρίψε το σώμα σας προς τα εμπρός με κάθε πυελική ώθηση . Ώθηση προς τα εμπρός τρεις φορές .
Η 4
Αγγίξτε το κεφάλι σας . Μετάβαση και να μετατρέψει τον εαυτό σας να κοιτάζει μπροστά και πάλι . Λυγίστε το δεξί αγκώνα σας και να βάλετε το χέρι σας στο κεφάλι σας . Τεντώστε το αριστερό χέρι σας έξω , ακριβώς πάνω από το ισχίο σας . Σταθείτε σε ένα σημείο και να κάνει δύο πυελική ωθήσεις προς τα αριστερά .
5
Ανοίγουμε τα χέρια σας . Τεντώστε το δεξί σας χέρι πάνω από το κεφάλι και το άλμα σας , μετατρέποντας το σώμα σας μέχρι να αντιμετωπίσει αριστερά . Λυγίστε τα χέρια σας μπροστά από το στήθος σας . Ανοίγουμε τα χέρια σας γύρω από ένα άλλο . Kick ένα πόδι ελαφρώς προς τα έξω με το ρυθμό της μουσικής , που εναλλάσσονται κάθε πόδι .
Η 6
Μετάβαση . Μετάβαση κατ 'ευθείαν επάνω στον αέρα . Τοποθετήστε το σώμα σας να προσγειωθεί στραμμένο προς τα εμπρός για μια ακόμη φορά . Ξεκινήστε τη διαδικασία πάνω με κουνώντας τους γοφούς σας και επαναλάβετε .
Εικόνων