Ο χορός χρονομέτρησης περιλαμβάνει συνήθως έναν συνδυασμό κινήσεων ελεύθερου στυλ και χορογραφημένες κινήσεις και είναι γνωστός για τις δυναμικές και ενεργητικές ρουτίνες του που αναδεικνύουν την ευελιξία, την κομψότητα και τη συνολική τέχνη. Οι ρουτίνες χορού συγχρονισμού ενσωματώνουν διαφορετικούς ρυθμούς, ρυθμούς και απομονώσεις σώματος με έμφαση στη διατήρηση του ρυθμού που θέτει η μουσική σε όλη την παράσταση. Αυτό το στυλ χορού ενθαρρύνει την αυτοέκφραση μέσω των ρευστών μεταβάσεων και των δημιουργικών ερμηνειών από τους χορευτές του. Συνολικά, ο χορός συγχρονισμού απαιτεί δύναμη, αθλητισμό, χάρη και μουσικότητα, συνδυάζοντας διαφορετικές μορφές κίνησης σε μια αισθητικά ευχάριστη ρουτίνα που δεν βασίζεται αποκλειστικά σε αυστηρές απαιτήσεις χρονισμού ή στην παραδοσιακή μορφή μιας ρουτίνας ρυθμικής γυμναστικής.