Προετοιμασία:
1. Γονατίστε στο έδαφος :Γονατίστε στο έδαφος με τα γόνατα λυγισμένα και το σώμα ελαφρώς γερμένο προς τα εμπρός.
2. Arms Up :Τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός με τις παλάμες σας στραμμένες προς τα πάνω, δημιουργώντας μια ανοιχτή κίνηση.
Κύριος χορός:
1. Πλάι σε πλάγια ταλάντευση :Διατηρώντας τη γονατιστή θέση, κουνήστε απαλά το σώμα σας από τη μία πλευρά στην άλλη, κρατώντας τον κορμό σας όρθιο. Ακολουθήστε το ρυθμό της μουσικής που συνοδεύει.
2. Ανύψωση και κατέβασμα βραχίονα :Καθώς ταλαντεύεστε, σηκώστε τα χέρια σας προς τον ουρανό και στη συνέχεια χαμηλώστε τα αργά. Τα χέρια σας πρέπει να κινούνται σε συγχρονισμό με την πλάγια κίνηση του σώματός σας.
3. Περιστροφή χεριών :Με τα χέρια σηκωμένα, περιστρέψτε τους καρπούς σας έτσι ώστε οι παλάμες σας να βλέπουν εναλλάξ προς τον ουρανό και το έδαφος. Αυτή η περιστροφή του χεριού προσθέτει ένα χαριτωμένο στοιχείο στο χορό.
4. Άγγιγμα χεριού :Φέρτε τις παλάμες σας μαζί μπροστά από το στήθος σας, κρατώντας τους αγκώνες σας λυγισμένους. Τα χέρια σας πρέπει να αγγίζουν αλλά όχι να πιέζονται το ένα πάνω στο άλλο.
5. Κεφαλή κεφαλιού :Ενώ τα χέρια σας αγγίζουν, κουνήστε ελαφρά το κεφάλι σας σε ρυθμό με τη μουσική, δείχνοντας μια σεβαστική και ταπεινή στάση.
6. Σταυρός βραχίονα και ταλάντευση :Μετά το νεύμα του κεφαλιού, σταυρώστε τα χέρια σας μπροστά από το στήθος, αριστερά πάνω δεξιά. Συνεχίστε την απαλή αιώρηση πλάι-πλάι του σώματός σας.
7. Αποσύνδεση βραχίονα και ταλάντευση :Ξεσταυρώστε τα χέρια σας και επιστρέψτε στη θέση επαφής με το χέρι. Συνεχίστε την ταλαντευόμενη κίνηση.
8. Περιστροφή βραχίονα :Με τα χέρια σηκωμένα και τις παλάμες στραμμένες προς τα πάνω, εκτελέστε την περιστροφή του χεριού όπως πριν, εναλλάσσοντας τις παλάμες προς τον ουρανό και προς το έδαφος.
9. Hands Down and Rising :Χαμηλώστε τα χέρια σας στα πλάγια και στη συνέχεια σηκώστε τα με χάρη προς τα πίσω προς τον ουρανό.
10. Τερματική θέση :Ολοκληρώστε τον χορό sua-sua γονατίζοντας στο έδαφος, με τα χέρια σηκωμένα προς τα πάνω με τις παλάμες στραμμένες προς τον ουρανό. Αφήστε τη μουσική να σβήσει καθώς διατηρείτε αυτήν την τελική στάση.
Παραλλαγή :Υπάρχουν παραλλαγές του χορού sua-sua που εκτελούνται σε διάφορες περιοχές των νησιών Mentawai, η καθεμία με το μοναδικό της στυλ και ερμηνεία. Τα βασικά βήματα που περιγράφονται παραπάνω παρέχουν μια γενική επισκόπηση του χορού sua-sua και συγκεκριμένες λεπτομέρειες μπορεί να διαφέρουν μεταξύ των διαφορετικών κοινοτήτων Mentawai.