Στην πλευρική , ο χορευτής στέκεται με το κεφάλι και τη σπονδυλική στήλη σε ευθυγράμμιση , η υποστήριξη πόδι αποδείχθηκε . Το χέρι πάνω από το πόδι στήριξης έρχεται κατ 'ευθείαν επάνω δίπλα στο αυτί , όπως ο κορμός γέρνει , αδιάσπαστη στο πλάι , πάνω από το πόδι στήριξης . Οι απέναντι ανελκυστήρες ποδιών τόνισε μέσα από τα δάχτυλα των ποδιών . Ο άλλος βραχίονας ταλαντεύεται ως τις αυξήσεις των ποδιών και είναι παράλληλη με την ευθεία βραχίονα δίπλα στο κεφάλι . Το σώμα συνεχίζει να γείρει στο πλάι από τη λεκάνη σε μια αδιάσπαστη γραμμή . Μία πλευρική Τ δείχνει την γραμμή του κορμού και εκτεταμένη πόδι σε ορθή γωνία προς το σκέλος στηρίξεως . Χαμηλό Πλευρική κλίση του κορμού προς τα κάτω και το εκτεταμένο πόδι επάνω στον αέρα .
Εικόνων Σπείρα
Η
Το σπιράλ είναι μια συστροφή του κορμού που ξεκινά στην πύελο . Δεδομένου ότι ο οργανισμός μετατρέπει κάθε επίπεδο ξεχωριστά αρθρωτό όλη τη διαδρομή μέχρι τη σπονδυλική στήλη --- πύελο , κάτω σπονδυλική στήλη , mid-section , τους ώμους , το λαιμό , το κεφάλι . Η κεφαλή παραμένει σε ευθυγράμμιση με τη σπονδυλική στήλη . Τα δελτία σπείρα στην ίδια σειρά : λεκάνη μέχρι τους ώμους , το λαιμό και στη συνέχεια το κεφάλι . Κάθε κίνηση είναι μέρος μιας ομαλής εξέλιξης με τη σπονδυλική στήλη ως το κέντρο της . Εικόνων
Stag Leap
Η
Το Stag Leap είναι ένα πολύ υψηλό άλμα σε μια διάσπαση , αλλά , αν και τα δύο πόδια είναι παράλληλα με το πάτωμα , το μπροστινό πόδι είναι λυγισμένο από το γόνατο προς τα μέσα . Τις περισσότερες φορές τα χέρια είτε ώθηση επάνω σε ένα " V ", παλάμες στραμμένες προς τα έξω και προς τα κάτω , ή ένα - προς τα εμπρός , ένα - προς - το - πλάι σε μια γωνία ενενήντα μοιρών , με τις παλάμες προς τα κάτω .
Η
Stag Γυρίστε
Η
σε Turn Stag , η υποστήριξη γόνατο είναι ελαφρώς λυγισμένα ? το άλλο σκέλος είναι επάνω στον αέρα και λυγισμένο πίσω από το σώμα . Ο βραχίονας στήριξης στην πλευρά ώθηση κατ 'ευθείαν πίσω , παλάμες προς τα κάτω . Το αντίθετο χέρι είναι καθαρά ώθηση προς τα εμπρός , με τις παλάμες προς τα κάτω , όπως ο χορευτής στρέφεται γύρω .
Εικόνων Πρωτόγονη Squat
Η
Μια πρωτόγονη Squat είναι ένα hop που προσγειώνεται σε ένα βαθύ δεύτερη θέση plie --- τα πόδια αποδείχθηκε τακούνι -to - τακούνι και τα γόνατα λυγισμένα .
εικόνων Διαμέρισμα Επιστροφή
Η
Διαμέρισμα Επιστροφή είναι στην πραγματικότητα μια σειρά από κινήσεις , αλλά η βασική κίνηση κάνει μια «επιτραπέζια» του σώματος. Ο χορευτής βρίσκεται στη δεύτερη θέση --- πόδια αποδείχθηκε τακούνι -to - τακούνι . Οι βραχίονες είναι προς τα κάτω κατά μήκος των πλευρών και το σώμα κάμπτει προς τα εμπρός από τους γοφούς χωρίς σπάσιμο της γραμμής από την κορυφή του κεφαλιού προς την κατώτερη σπονδυλική στήλη . Η καμπή συνεχίζεται μέχρις ότου το σύνολο του κορμού είναι παράλληλα με το πάτωμα . Στη συνέχεια, τα χέρια βγαίνουν από τις πλευρές από κοινού , τόξο εντελώς προς τα εμπρός και να απλώσει μπροστά από τον κορμό παράλληλα με το άλλο , σχηματίζοντας μια επέκταση του επίπεδη πλάτη .
Εικόνων μεντεσέ
Η
στην άρθρωσης, τα υπόλοιπα χορευτής στις μύτες των ποδιών , κρατά μια ευθεία πλάτη και το κεφάλι και στέλνει τα γόνατα προς τα εμπρός , όπως ο κορμός γέρνει πίσω και τα χέρια που πραγματοποιήθηκε ευθεία μπροστά .
Η
η συστολή
Η
Martha Graham αγαπούσε συσπάσεις στην οποία το μεσαίο τμήμα είναι σύρεται προς τα πίσω κατά ένα κίνημα . Η δράση ξεκινά στην πύελο , και εκφράζει τη σπονδυλική στήλη , όπως η αναπνοή εκπνέεται . Ο χορευτής έχει ως στόχο να επιμηκύνει το διάστημα μεταξύ κάθε σπόνδυλο , όπως η κίνηση εξελίσσεται στο λαιμό και το κεφάλι , που είναι πάντα σε ευθυγράμμιση με τη σπονδυλική στήλη .
Εικόνων Η Release
Η
Η απελευθέρωση εμφανίζεται στην εισπνοή και επίσης αρχίζει στην πύελο . Η κίνηση ταξιδεύει μέχρι τη σπονδυλική στήλη με την ίδια σειρά με την συστολή , αποκαθιστώντας τον κορμό σε μία ίσια ευθυγράμμιση. Είναι συνήθως αντισταθμίζει τη συστολή .
Εικόνων Το High Τύπου
Η
Ένα High Τύπου , αντί να τελειώνει με τη σπονδυλική στήλη και το πάνω μέρος του σώματος σε όρθια , ουδέτερη θέση , γέρνει το στέρνο επάνω . Οι ωμοπλάτες φαίνεται να ξεκουραστούν σε ένα μπαρ ή ράφι . Το κεφάλι παραμένει ευθυγραμμισμένη με τη σπονδυλική στήλη και το θώρακα παραμένει πάνω από τους γοφούς . Το κάτω μέρος της πλάτης δεν είναι λυγισμένο .
Εικόνων