Πάρτε το χρόνο για να γνωρίσουν καλύτερα το σώμα των ενηλίκων σας πριν αρχίσετε ξανά να χορεύουν . Στο απόγειό σας , ίσως να είχαν τις ικανότητες ενός πρίμα μπαλαρίνα , αλλά ο χρόνος και η γήρανση μπορεί να αλλάξει το σώμα σας . Έτσι , πριν να ξεκινήσει μια αυστηρή θεραπευτική αγωγή κατάρτισης , μάθετε τι το σώμα σας αρέσει και δεν αρέσει . Ανάληψη γιόγκα ή pilates μπορεί να σας βοηθήσει να ξαναβρεί την ευελιξία σας και να σας πάρει πίσω στην ταλάντευση των πραγμάτων . 2
Αγορά νέας ολόσωμες φόρμες, κάλτσες , παντόφλες μπαλέτου και άλλα αξεσουάρ χορού που έχουν σχεδιαστεί για να ταιριάζουν ενήλικες . Ακόμα κι αν μπορείτε να αποσπάσουν σε πρώην ενδυμασία σας , θα χρεωθείτε πιο άνετα και με αυτοπεποίθηση στην φθορά του χορού που σας ταιριάζει σωστά .
Εικόνων 3
Δημιουργήστε ένα σχέδιο διατροφής για τον εαυτό σας που θα επαινέσουν σας εκπαίδευση . Μπαλέτο περιλαμβάνει μια σειρά κινήσεων αντίστασης και ορισμένες καρδιαγγειακές ασκήσεις καθώς και . Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να ζήσετε μια ώθηση του μεταβολισμού . Ακριβώς όπως ένας αθλητής κάνει , θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για να τροφοδοτήσουν την εκπαίδευση σας, ώστε να έχετε την ενέργεια να το κάνει μέσω της ημέρας . Η κακή διατροφή θα αναστείλουν την επιστροφή του σώματός σας για μπαλέτο , ώστε υποστηρίξει τον εαυτό σας με την κατανάλωση καλά στρογγυλεμένη γεύματα και άφθονο πόσιμο νερό . Είναι μια καλή ιδέα να μιλήσετε με έναν γιατρό ή τη διατροφή , αν έχετε ειδικές ανάγκες .
Η 4
Ξεκινήστε αργά με την εκπαίδευσή σας με τη λήψη ενός ή δύο μαθήματα κάθε εβδομάδα . Καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται , μπορείτε να προσθέσετε περισσότερες . Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να συντρίψει τον εαυτό σας με ένα ταραχώδες πρόγραμμα μπαλέτου που θα σας αφήσει καταπονημένος και αποθαρρύνονται . Επίσης , δεν είναι ντροπαλός σχετικά με τη λήψη μαθήματα με μικρά παιδιά . Μαζί με αυτούς , έχετε πολλά να μάθει ακόμα και αν έχετε χορέψει πριν . Πάρτε τα όλα στο διασκελισμό μέχρι να είστε έτοιμοι να προχωρήσουμε στο επόμενο επίπεδο .
Εικόνων