1. Το επαναλαμβανόμενο βήμα :
- Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων και τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα.
- Προχωρήστε με το δεξί σας πόδι και μετά φέρτε το αριστερό σας για να το συναντήσετε.
- Κάντε ένα βήμα πίσω με το αριστερό σας πόδι και μετά φέρτε το δεξί σας πόδι για να το συναντήσετε.
2. Βασικό βήμα :
- Κάντε ένα μικρό βήμα προς τα εμπρός με το δεξί σας πόδι και μεταθέστε το βάρος σας σε αυτή την πλευρά.
- Λυγίστε το αριστερό σας γόνατο και βγάλτε το στο πλάι ενώ ταυτόχρονα περιστρέφετε τους γοφούς σας προς τα αριστερά.
-Φέρτε το αριστερό σας πόδι πίσω στην αρχική του θέση και μετακινήστε το βάρος σας πίσω στο κέντρο.
3. The Shoulder Roll :
- Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων και τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα.
- Προχωρήστε με το δεξί σας πόδι και μετά φέρτε το αριστερό σας για να το συναντήσετε.
- Κάντε ένα βήμα πίσω με το αριστερό σας πόδι και μετά φέρτε το δεξί σας πόδι για να το συναντήσετε.
- Ενώ πατάτε, κυλήστε τους ώμους σας προς τα εμπρός και πίσω, εναλλάσσοντας τις κατευθύνσεις με κάθε βήμα.
4. Ρολό σώματος :
- Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των γοφών και τα χέρια τεντωμένα στο πλάι στο ύψος των ώμων.
- Λυγίστε το δεξί σας γόνατο και απλώστε προς το πάτωμα, κρατώντας την πλάτη σας ίσια.
- Κυλήστε αργά το σώμα σας από αριστερά προς τα δεξιά, κρατώντας τα χέρια σας τεντωμένα.
5. Shake It Off :
- Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων και τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα.
- Κάντε ένα βήμα προς τα δεξιά με το δεξί σας πόδι και τραβήξτε τα χέρια σας στο πλάι.
- Κάντε ένα βήμα προς τα αριστερά με το αριστερό σας πόδι και γυρίστε τα χέρια σας πίσω προς το σώμα σας.
- Επαναλάβετε τα βήματα 1-2 και, στη συνέχεια, ολοκληρώστε αναπηδώντας πάνω-κάτω στις μπάλες των ποδιών σας.
Θυμηθείτε, το κύριο πράγμα είναι να χαλαρώσετε και να διασκεδάσετε! Αυτά τα βήματα είναι απλώς ένα σημείο εκκίνησης, μη διστάσετε να προσθέσετε το ταλέντο σας για να κάνετε τον χορό δικό σας.