Βήμα 1:Θέση έναρξης
- Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων και το σώμα σας χαλαρό.
- Κρατήστε τα χέρια σας στα πλάγια και το κεφάλι σας προς τα εμπρός.
Βήμα 2:Βασικό βήμα (Taali Maar)
- Κρατώντας τα πόδια σας στη θέση τους, χτυπήστε τα χέρια σας ενώ στρέφετε τις παλάμες σας στραμμένες προς τα πάνω.
- Αυτό ονομάζεται "Taali Maar".
Βήμα 3:Βήματα προς τα εμπρός και προς τα πίσω
- Με την κίνηση "Taali Maar", κάντε ένα μικρό βήμα προς τα εμπρός με το δεξί σας πόδι και μετά φέρτε το αριστερό σας πόδι για να το συναντήσετε.
- Ομοίως, κάντε ένα μικρό βήμα προς τα πίσω με το δεξί σας πόδι, ακολουθούμενο από το αριστερό σας πόδι.
- Επαναλάβετε αυτό το βήμα εναλλάσσοντας τα πόδια σας.
Βήμα 4:Ισορροπία ενός ποδιού (Ektang Naachna)
- Ενώ κάνετε τα βήματα προς τα εμπρός και προς τα πίσω, σηκώστε το ένα πόδι (είτε δεξιά είτε αριστερά) ενώ ισορροπείτε στο άλλο πόδι.
- Κρατήστε τα χέρια σας στο πλάι, διατηρήστε την ισορροπία σας και αφιερώστε χρόνο.
Βήμα 5:Στροφική κίνηση
- Αφού ολοκληρώσετε μερικά βήματα προς τα εμπρός και προς τα πίσω με την ισορροπία ενός ποδιού, εκτελέστε μια στροφή.
- Καθώς στρίβετε, αλλάξτε το πόδι στο οποίο ισορροπείτε.
Βήμα 6:Chakkar ή Chauffeur (Spinning)
- Καθώς στρίβετε, αυξήστε σταδιακά την ορμή σας και δημιουργήστε μια περιστροφική κίνηση.
- Κρατήστε τα χέρια σας τεντωμένα προς τα έξω για να διατηρήσετε την ισορροπία σας.
Βήμα 7:Τελική θέση
- Επιβραδύνετε την κίνηση περιστροφής και επιστρέψτε στην αρχική θέση.
- Χαμηλώστε τα χέρια σας και ενώστε τα μπροστά από το στήθος σας, με τις παλάμες σας στραμμένες προς τα μέσα.
Αυτά είναι τα βασικά βήματα του λαϊκού χορού Καλαπάτη. Θυμηθείτε, είναι σημαντικό να εξασκείτε τακτικά για να βελτιώσετε τον συντονισμό, την ισορροπία και τη χάρη σας στην εκτέλεση του χορού. Να δίνετε πάντα προτεραιότητα στην ασφάλεια και την άνεσή σας κατά τη διάρκεια του χορού.