Ποιος είναι ο συνδυασμός άσκησης και χορού;

Εξαγωγή είναι ο συνδυασμός άσκησης και χορού. Είναι μια μορφή σωματικής δραστηριότητας που συνδυάζει αερόβια άσκηση, προπόνηση μυϊκής ενδυνάμωσης και ασκήσεις ευλυγισίας με χορευτικές κινήσεις και χορογραφίες. Τα μαθήματα άσκησης συνήθως περιλαμβάνουν προθέρμανση, μια σειρά από ασκήσεις και ρουτίνες χορού και χαλάρωση. Έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώνουν την καρδιαγγειακή υγεία, τη μυϊκή δύναμη και αντοχή, την ευελιξία και τον συντονισμό. Η άσκηση είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφιστείτε από το άγχος, να διασκεδάσετε και να συναναστραφείτε με άλλους.