Στάση που αντιμετωπίζει ο ένας τον άλλο , κρατώντας το δεξί χέρι του συντρόφου σας στο ύψος του ώμου , και το δεξί σας χέρι στην αριστερή ωμοπλάτη της . 2
Βήμα προς τα εμπρός , έτσι ώστε ο μηρός του συντρόφου σας είναι ανάμεσα στα πόδια σας . Μείνετε σύνδεση στα ισχία , και χαλαρά στην κορυφή .
Εικόνων 3
Μετακινήστε τα ισχία σας μαζί ρευστά σε μια κυκλική κατεύθυνση . Μόλυβδος σε μεγάλο βαθμό , έτσι ώστε ο σύντροφός σας είναι αναγκασμένη να ακολουθήσει . Αναπληρωματικά με εμπρός - και - πίσω κίνηση .
Εικόνων Η Flamingo
4
Ξεκινήστε με τα ισχία και τα χέρια εξακολουθούν να συνδέονται . Ο συνεργάτης σας θα πρέπει να κινηθεί ο κορμός της προς τα δεξιά σας .
5
Περιμένετε καθώς γυρίζει ταυτόχρονα το κεφάλι της και βλέπει προς την ίδια κατεύθυνση όπως , φέρνει το δεξί γόνατο της, μέχρι περίπου τη μέση, και κρατά κατά τη μέση σας .
Η 6
Συνέχιση της βασικής θέσης Grind μετά κατέχουν τη θέση αυτή για μια στιγμή .
εικόνων Η Dip
Η 7
Μετακίνηση σας εταίρος στην βουτιά από τη θέση Basic Grind . Μπορείτε να το κάνετε αυτό σε έναν από τους δύο τρόπους .
8
Ξεκινήστε την βουτιά με το δεξί χέρι σας στο αριστερό του συντρόφου σας πρέπει λεπίδα . Χρησιμοποιήστε το αριστερό σας χέρι για να την ωθήσει προς τα δεξιά πλευρά και την πλάτη σας έτσι ώστε αυτή κυρτώνει την πλάτη της και βυθίζει κάτω στα δεξιά σας . Κρατήστε αυτά τα ισχία συνδέονται όλο το χρόνο .
Η 9
Χρησιμοποιήστε την απλούστερη μέθοδο βάζοντας το δεξί σας χέρι στη μέση του συντρόφου σας , βουτιά της προς τα πίσω , έτσι ώστε αυτή καμάρες και πέφτει το κεφάλι της πίσω .
The Spin
10
Τοποθετήστε το δεξί σας χέρι στη μέση του συντρόφου σας από το Basic Grind .
Η 11
Χρησιμοποιήστε το δεξί σας χέρι για να ωθήσει τη μέση της μακριά από εσάς , ενώ το αριστερό χέρι σας την τραβά γύρω .
Η 12
Γυρίστε την προς την αντίθετη κατεύθυνση , αντιστρέφοντας τις θέσεις των χεριών .
εικόνων