Παρακολουθήστε το εκπαιδευτικό αποδείξει τη ρουτίνα . Μην προσπαθήσετε να ακολουθήσετε μαζί ή να γράψετε τα βήματα την πρώτη φορά . Δώστε προσοχή στις ακολουθίες των κινήσεων παρά για μεμονωμένα βήματα για να καταστήσει ευκολότερο να θυμηθεί τη ρουτίνα αργότερα . 2
Εκτελέστε τη ρουτίνα βήμα προς βήμα με τον εκπαιδευτή οδηγεί . Έχουν αποδείξει τον περίπλοκα βήματα που δεν είναι σαφές σε . Ρωτήστε τον αν παρατηρήσει τυχόν προβλήματα ή έχει οποιεσδήποτε διορθώσεις να κάνει .
Εικόνων 3
Εκτελέστε τη ρουτίνα και πάλι με τον εκπαιδευτή , και να αναπτύξει μια μάντρα , όπως κάνετε . Μάντρα σας μπορεί να είναι απλά απαγγέλλοντας τα βήματα για τον εαυτό σας στο κεφάλι σας , σκέφτεται μια λέξη που περιγράφει την κίνηση σας και απαγγελία , όπως κάνετε , ή να κάνετε οτιδήποτε άλλο που σας βοηθά να θυμούνται την ακολουθία των βημάτων . Μπορείτε επίσης να απαγγείλει αυτό το μάντρα για τον εαυτό σας αργότερα, όταν δεν είστε εκτέλεση , απλά για να πάρετε την αίσθηση για το ρυθμό και να υπενθυμίσω στον εαυτό σας από τα βήματα .
Η 4
Παίξτε τη μουσική σας κατά την εκτέλεση της ρουτίνας . Ακούστε για τυχόν μουσικά στοιχεία , όπως beats , ρυθμούς , όργανα ή στίχους , που συμπίπτουν με τα βήματα για να σας πει πότε συμβαίνουν κινήσεις ή σειρές .
5
Εκτελέστε ρουτίνα σας σε όλη τη διαδρομή μέσω . Ακούστε τη μουσική σας για τα συνθήματα σας , και να απαγγείλουν μάντρα σας για τον εαυτό σας . Όταν τελειώσετε , να ζητήσει από τον εκπαιδευτή για τυχόν διορθώσεις .
Εικόνων