2. Επιλέξτε το σωστό σημείο. Η ανύψωση πρέπει να γίνεται σε ελεύθερο χώρο χωρίς εμπόδια. Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει αρκετός χώρος για να κινείστε ελεύθερα εσείς και το κορίτσι.
3. Ξεκινήστε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Λυγίστε ελαφρά τα γόνατά σας και πιάστε τα χέρια της κοπέλας με τα δικά σας.
4. Σηκώστε το κορίτσι μέχρι να φτάσει περίπου στο ύψος της μέσης. Κρατήστε τα χέρια σας ίσια και την πλάτη σας ίσια.
5. Κατεβάστε αργά το κορίτσι πίσω. Φροντίστε να την κρατάτε σταθερή καθώς το κάνετε.
6. Επαναλάβετε την ανύψωση όπως χρειάζεται. Το βαλς quinceanera αποτελείται συνήθως από πολλούς ανελκυστήρες, οπότε να είστε έτοιμοι να σηκώσετε το κορίτσι πολλές φορές.
Συμβουλές για να σηκώσετε ένα κορίτσι για ένα βαλς quinceanera:
- Χρησιμοποιήστε τα πόδια σας, όχι την πλάτη σας, για να σηκώσετε το κορίτσι.
- Κρατήστε τα χέρια σας ίσια και τους αγκώνες σας κλειδωμένους.
- Μην σηκώνετε το κορίτσι ψηλότερα από τη μέση.
- Χαμήλωσε το κορίτσι αργά και σταθερά.
- Φροντίστε να κρατάτε το κορίτσι σταθερό καθώς το σηκώνετε και το κατεβάζετε.
- Εξασκηθείτε στην ανύψωση αρκετές φορές εκ των προτέρων για να βεβαιωθείτε ότι έχετε τη σωστή τεχνική και δύναμη.