- Βελτιωμένη ευελιξία και εύρος κίνησης. Όταν κινείστε κατά μήκος του δαπέδου, τεντώνετε και συσπάτε συνεχώς τους μύες σας, κάτι που βοηθά στη βελτίωση της συνολικής ευελιξίας και του εύρους κίνησής σας. Αυτό μπορεί να είναι ευεργετικό για όλα τα είδη χορού, καθώς και για καθημερινές δραστηριότητες.
- Αυξημένη δύναμη και ισχύς. Η κίνηση κατά μήκος του δαπέδου βοηθά επίσης στην ενίσχυση των μυών σας, ειδικά των μυών του πυρήνα σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ισορροπία, τη σταθερότητα και τον συντονισμό σας. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να παράγετε περισσότερη δύναμη όταν χορεύετε, κάτι που είναι απαραίτητο για πολλά στυλ χορού, όπως το χιπ χοπ και την τζαζ.
- Βελτιωμένος συντονισμός και ισορροπία. Η μετακίνηση κατά μήκος του δαπέδου απαιτεί μεγάλο συντονισμό και ισορροπία, καθώς πρέπει να γνωρίζετε συνεχώς τη θέση του σώματός σας και τη θέση των ποδιών σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τον συνολικό συντονισμό και την ισορροπία σας, κάτι που είναι απαραίτητο για κάθε είδος χορού, καθώς και για καθημερινές δραστηριότητες.
- Βελτιωμένη καρδιαγγειακή ικανότητα. Η κίνηση στο πάτωμα μπορεί επίσης να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε την καρδιαγγειακή σας φυσική κατάσταση. Όταν κινείστε κατά μήκος του δαπέδου, αυξάνετε συνεχώς τον καρδιακό σας ρυθμό και τον ρυθμό της αναπνοής, γεγονός που βοηθά στη βελτίωση της συνολικής καρδιαγγειακής σας υγείας. Αυτό μπορεί να ωφελήσει τον χορό σας, καθώς και τη γενική υγεία και ευεξία σας.
- Αυξημένη επίγνωση του σώματος. Η κίνηση στο πάτωμα μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε μεγαλύτερη επίγνωση του σώματός σας και των κινήσεών του. Αυτό μπορεί να είναι ευεργετικό για όλα τα είδη χορού, καθώς σας επιτρέπει να ελέγχετε καλύτερα το σώμα σας και να εκτελείτε κινήσεις με ακρίβεια.