Βήμα 1: Ξεκινήστε με τα πόδια σας ανοιχτά στο πλάτος των ώμων και το βάρος σας ομοιόμορφα κατανεμημένο μεταξύ των δύο ποδιών.
Βήμα 2: Προχωρήστε με το δεξί σας πόδι, κρατώντας το αριστερό πόδι γειωμένο.
Βήμα 3 :Μετατοπίστε το βάρος σας στο δεξί σας πόδι και σηκώστε το αριστερό σας από το έδαφος.
Βήμα 4 :Πηδήξτε στο δεξί σας πόδι και ταυτόχρονα φέρτε το αριστερό σας πόδι να συναντήσει το δεξί σας πόδι.
Βήμα 5 :Κάντε ένα βήμα πίσω με το αριστερό σας πόδι, κρατώντας το δεξί σας γειωμένο.
Βήμα 6 :Μετατοπίστε το βάρος σας στο αριστερό σας πόδι και σηκώστε το δεξί σας πόδι από το έδαφος.
Βήμα 7 :Πηδήξτε στο αριστερό σας πόδι και ταυτόχρονα φέρτε το δεξί σας πόδι να συναντήσει το αριστερό σας πόδι.