Οι λάτιν χοροί είναι γνωστοί για το γρήγορο ρυθμό και τις κινήσεις υψηλής ενέργειας. Αυτός ο τύπος χορού απαιτεί πολλή καρδιαγγειακή αντοχή, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του καρδιακού παλμού. Μάλιστα, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι ο λάτιν χορός μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό έως και 140 παλμούς ανά λεπτό (bpm). Αυτό είναι συγκρίσιμο με τον καρδιακό ρυθμό κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης μέτριας έντασης.