* Δεν είστε μόνοι: Πολλοί άνθρωποι βιώνουν έντονα συναισθήματα για διασημότητες.
* Είναι εντάξει να νιώθετε αυτά τα συναισθήματα: Τα συναισθήματά σας είναι έγκυρα, ακόμα κι αν φαίνονται υπερβολικά.
* Είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας: Εστιάστε στη δική σας ευημερία και αναζητήστε υποστήριξη αν τη χρειάζεστε.
Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε:
* Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε: Το να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με έναν φίλο, μέλος της οικογένειας ή θεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να τα επεξεργαστείτε.
* Ασχοληθείτε με την αυτοφροντίδα: Κάντε ένα διάλειμμα από τα social media, κάντε κάτι που σας αρέσει ή εξασκηθείτε σε τεχνικές χαλάρωσης.
* Θυμηθείτε τη δική σας αξία: Η αυτοεκτίμησή σας δεν συνδέεται με την Debby Ryan ή οποιαδήποτε άλλη διασημότητα. Εστιάστε στις δικές σας ιδιότητες και επιτεύγματα.
* Ανακατευθύνετε την ενέργειά σας: Εάν νιώθετε εμμονή με την Debby Ryan, δοκιμάστε να διοχετεύσετε την ενέργειά σας σε ένα χόμπι, ένα δημιουργικό έργο ή κάτι άλλο που σας φέρνει χαρά.
* Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν χρειάζεται: Εάν αντιμετωπίζετε έντονο άγχος ή αισθάνεστε καταβεβλημένοι, απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα συναισθήματα είναι φευγαλέα και ότι έχετε τη δύναμη να τα διαχειριστείτε. Φροντίζοντας τον εαυτό σας και αναζητώντας υποστήριξη όταν χρειάζεται, μπορείτε να πλοηγηθείτε σε αυτή τη δύσκολη κατάσταση.