* Πίνετε άφθονο νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την κραυγή. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το λαιμό σας λιπασμένο και να τον αποτρέψετε από το να γίνει ξηρό και ερεθισμένο.
* Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ ή ποτά με καφεΐνη πριν φωνάξετε, καθώς αυτά μπορεί να σας αφυδατώσουν και να κάνουν τον λαιμό σας πιο επιρρεπή σε ερεθισμούς.
Προθέρμανση
* Πριν ξεκινήσετε να ουρλιάζετε, ζεστάνετε τις φωνητικές σας χορδές κάνοντας κάποιες απαλές ασκήσεις όπως βουητό ή τραγούδι. Αυτό θα σας βοηθήσει να προετοιμάσετε το λαιμό σας για το άγχος της κραυγής.
Τεχνική
* Χρησιμοποιήστε την κατάλληλη τεχνική κραυγών για να αποφύγετε την περιττή πίεση στο λαιμό σας. Αυτό περιλαμβάνει την προβολή της φωνής σας από το διάφραγμά σας, όχι από το λαιμό σας, και τη χρήση μιας κραυγής με ψεύτικο κορδόνι (επίσης γνωστή ως κραυγή φριτών) αντί για μια κραυγή αληθινού κορδονιού.
* Προσέξτε να μην ουρλιάζετε υπερβολικά ή να μην ουρλιάζετε για πολλή ώρα κάθε φορά. Κάντε διαλείμματα εάν αρχίσετε να αισθάνεστε πόνο ή ενόχληση στο λαιμό σας.
Ανάπαυση
* Ξεκουράστε αρκετή ώρα στο λαιμό σας αφού ουρλιάξετε. Αυτό θα του επιτρέψει να ανακτήσει και να επιδιορθώσει τυχόν ζημιές που μπορεί να έχουν γίνει.
Ιατρική φροντίδα
* Εάν αισθανθείτε έντονο πόνο ή ενόχληση στο λαιμό σας μετά από κραυγές, επισκεφτείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε τυχόν υποκείμενες ιατρικές παθήσεις.
Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να βοηθήσετε στην προστασία του λαιμού σας όταν κάνετε κραυγές.