1. Πίνετε άφθονο νερό.
Το να παραμένετε ενυδατωμένοι βοηθά να διατηρείτε τις φωνητικές σας χορδές υγρές και ελαστικές, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του γρατσουνίσματος. Βάλτε στόχο να πίνετε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα και περισσότερο εάν τραγουδάτε ή μιλάτε πολύ.
2. Αποφύγετε το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ.
Το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να ερεθίσουν τις φωνητικές χορδές σας και να τις κάνουν πιο επιρρεπείς σε βλάβες. Εάν θέλετε να έχετε μια υγιή φωνή τραγουδιού, είναι καλύτερο να αποφύγετε αυτές τις συνήθειες εντελώς.
3. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα.
Ένας υγραντήρας μπορεί να σας βοηθήσει να προσθέσετε υγρασία στον αέρα, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε τις φωνητικές σας χορδές ενυδατωμένες. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν ζείτε σε ξηρό κλίμα ή εάν τραγουδάτε ή μιλάτε σε ξηρό περιβάλλον.
4. Ζεστάνετε τη φωνή σας πριν τραγουδήσετε.
Η προθέρμανση της φωνής σας πριν τραγουδήσετε μπορεί να σας βοηθήσει να προετοιμάσετε τις φωνητικές χορδές σας για χρήση και να μειώσετε τον κίνδυνο καταπόνησης τους. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να ζεστάνετε τη φωνή σας, γι' αυτό πειραματιστείτε μέχρι να βρείτε μια ρουτίνα που σας ταιριάζει.
5. Εξασκηθείτε στη σωστή φωνητική τεχνική.
Η συνεργασία με έναν προπονητή φωνητικής ή η παρακολούθηση μαθημάτων τραγουδιού μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε σωστά τη φωνή σας και να αποφεύγετε την καταστροφή της. Η σωστή φωνητική τεχνική μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας του ήχου σας και να κάνει τη φωνή σας λιγότερο γρατζουνιά.
6. Κάντε διαλείμματα όταν τραγουδάτε.
Αν αρχίσετε να νιώθετε τη φωνή σας να κουράζεται ή να γρατζουνίζεται, κάντε ένα διάλειμμα και αφήστε τις φωνητικές σας χορδές να ξεκουραστούν. Είναι σημαντικό να ακούτε το σώμα σας και να μην πιέζετε πολύ τη φωνή σας.
7. Επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν η φωνή σας είναι επίμονα γρατζουνισμένη.
Εάν η φωνή σας είναι επίμονα γρατζουνισμένη, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε τυχόν υποκείμενες ιατρικές παθήσεις που μπορεί να προκαλούν το πρόβλημα.
Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να βοηθήσετε να κάνετε το τραγούδι σας λιγότερο γρατζουνισμένο και να βελτιώσετε τη συνολική ποιότητα της φωνής σας.