* Βελτιωμένη λειτουργία των πνευμόνων
* Αυξημένος καρδιακός ρυθμός και ροή αίματος
* Μειωμένο στρες και άγχος
* Ανεβασμένη διάθεση
* Ανακούφιση από τον πόνο
* Βελτιωμένη ποιότητα ύπνου
* Αυξημένα επίπεδα ενέργειας
Πνευματικά οφέλη
* Βελτιωμένη μνήμη και γνωστική λειτουργία
* Ενισχυμένη δημιουργικότητα και φαντασία
* Αυξημένη αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση
* Μειώθηκε η κατάθλιψη και το άγχος
* Αυξημένη κοινωνική αλληλεπίδραση και δέσιμο
Συναισθηματικά οφέλη
* Έκφραση συναισθημάτων
* Κάθαρση
* Χαλάρωση
* Απόλαυση
* Αίσθηση ολοκλήρωσης
Πνευματικά οφέλη
* Σύνδεση με υψηλότερη ισχύ
* Αίσθηση γαλήνης και ευεξίας
* Έμπνευση
* Ευγνωμοσύνη