Περιορίστε την ποσότητα των οινοπνευματωδών ή καφεϊνούχων ποτών στο ελάχιστο . Αυτά τα είδη των ποτών οδηγεί ο πότης να ουρείτε συχνά , το στέγνωμα το σώμα και οδηγεί σε απώλεια της φωνής . 2
Να πίνετε έξι με οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα για να μείνετε ενυδατωμένοι . Αυτό θα βοηθήσει να διασφαλιστεί ότι η φωνή σας δεν θα στεγνώσει .
Εικόνων 3
Αποφύγετε πικάντικες τροφές , καθώς μπορεί να προκαλέσει οξύ του στομάχου για να προχωρήσουμε στο λαιμό , καταστρέφοντας τις φωνητικές χορδές .
4 Αρχική
να ασκείστε τακτικά για να οικοδομήσουμε την αντοχή και τον μυϊκό τόνο . Αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να κρατήσει σωστή στάση του σώματος όταν το τραγούδι , το οποίο βελτιώνει την αναπνοή και οδηγεί σε ισχυρότερη τραγούδι .
5
Τρώτε πολλά φρούτα , δημητριακά και λαχανικά . Αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνες που απαιτούνται για να κρατήσει τις βλεννώδεις μεμβράνες του λαιμού υγιή .
Η 6
Πλένετε τα χέρια σας τακτικά και διεξοδικά για να βοηθήσει στην αποφυγή κρυολόγημα ή γρίπη . Τα κρυολογήματα και η γρίπη μπορεί να προκαλέσει περίσσεια βλέννα για να συσσωρεύονται στο λαιμό , πράγμα που μπορεί να οδηγήσει σε καταστροφή τις φωνητικές χορδές .
Η 7
Αποφεύγετε να μιλάτε σε μια υψωμένη φωνή . Μιλώντας πάνω από ένα φυσικό επίπεδο μπορεί να προκαλέσει τις φωνητικές χορδές για να στραγγίσουν .
Εικόνων