Πώς να Ελαχιστοποίηση βλέννα στις φωνητικές χορδές

φωνητικές χορδές σας απαιτούν ένα λεπτό στρώμα βλέννας για λίπανση να λειτουργούν καλύτερα τους . Όταν αυτό το στρώμα βλέννης γίνεται πολύ παχύ , μπορεί να προκαλέσει δυσφορία , ενόχληση ή μια ανάγκη για να καθαρίσετε το λαιμό σας επανειλημμένα . Τραγουδιστές , τους καλλιτέχνες και τους άλλους που χρησιμοποιούν το τραγούδι τους ή μιλώντας φωνή σε μεγάλο βαθμό επηρεάζονται περισσότερο από τα προβλήματα βλέννα στις φωνητικές χορδές . Υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ελαχιστοποιηθεί το πρόβλημα των βαρέων βλέννας για τη βέλτιστη χρήση των φωνητικών χορδών σας . Οδηγίες
Η 1

Πίνετε άφθονο νερό . Το Πανεπιστήμιο του Τέξας Health Science Center στο San Antonio συνιστά 6 έως 8 οκτώ ποτήρια νερό κάθε μέρα για τους επαγγελματίες χρήστες φωνής . Ο γενικός κανόνας είναι να πίνετε νερό μέχρι τα ούρα σας είναι χλωμό χρώμα . Μένοντας σωστά ενυδατωμένο διατηρεί το στρώμα βλέννας στις φωνητικές χορδές σας λεπτό . 2

Αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ . Με καφεΐνη και τα αλκοολούχα ποτά έχουν μια επίδραση αφυδάτωσης που ληστεύει ολόκληρο το σώμα σας από την υγρασία , συμπεριλαμβανομένων των φωνητικών χορδών , η οποία οδηγεί σε πάχυνση του βλεννογόνου . Περιορίστε την πρόσληψη σας όσο το δυνατόν περισσότερο και να πίνουν περισσότερο νερό για να εξουδετερώσουν τις επιπτώσεις αφυδάτωση όταν καταναλώνουν καφεΐνη ή αλκοόλ .
Εικόνων 3

Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα . Ο ξηρός αέρας λόγω των κλιματικών συνθηκών , εσωτερική θέρμανση και κλιματισμό στεγνώνει φωνητικές χορδές σας , συμβάλλοντας και πάλι στην υπερβολική βλέννα . Εκτελέστε έναν υγραντήρα τη νύχτα ενώ κοιμάστε
Η 4

Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις διαταραχές παλινδρόμηση και φάρμακα - . Ορισμένα φάρμακα θα συμβάλει στο πρόβλημα και ορισμένοι μπορεί να βελτιωθεί. Μια πιθανή ιατρική αιτία παχιά βλέννα στις φωνητικές χορδές είναι παλινδρόμηση οξέος - είτε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ( ΓΟΠ ) ή λαρυγγοφαρυγγική παλινδρόμηση ( LRD ) . Παλινδρόμηση μπορεί να προκαλέσει ένα πρόβλημα βλέννα , ακόμη και αν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε την καούρα , έτσι μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη διάγνωση και θεραπείες . Ορισμένα φάρμακα που συμβάλλουν στην υπερβολική βλέννα στις φωνητικές χορδές με ξήρανση της φωνητικής οδού . Ορισμένες από αυτές περιλαμβάνουν αντιισταμινικά και αποσυμφορητικά , αλλά ρωτήστε το γιατρό σας για πληροφορίες και συμβουλές σχετικά με συγκεκριμένα φάρμακα .
Εικόνων