Σταθείτε με τα πόδια σου ώμο πλάτος πέρα . Χαλαρώστε τους ώμους σας και ισιώστε την πλάτη σας . Αναπνοή από τη μύτη σας , χρησιμοποιώντας το διάφραγμά σας να φέρει στον αέρα . Κρατήστε την πρόσληψη της αναπνοής για πέντε δευτερόλεπτα και εκπνεύστε αργά από το στόμα σας .
Εικόνων Χασμουρητό
Η Χασμουρητό τεντώνει τους μύες στο στόμα σας και να ζεσταίνει το λάρυγγα σας .
Ανοίξτε το στόμα σας και να σε ένα πνεύμονα - πλήρωσης γουλιά αέρα . Αφήστε τον αέρα να χτυπήσει το πίσω μέρος του λαιμού σας και απλά σκεφτείτε χασμουρητό . Συνήθως, μιμείται την κίνηση , ενώ τεράστιο σκεφτόμαστε αυτό θα σας κάνει να χασμουριούνται . Εικόνων
Στόμα Τεντώνει
Η Τεντώστε το στόμα σας όσο είναι άνετα να το πράξουν .
Ξεκινήστε το ζεστό - up με το άνοιγμα και κλείσιμο του στόματος σας σε ένα " O " σχήμα . Κρατήστε το " O " σχήμα και να το μετατρέψει σε ένα " Ααα " σχήμα . Επαναλάβετε τη διαδικασία για όχι λιγότερο από 30 δευτερόλεπτα .
Εικόνων " Lips Μοτοσικλετών "
Η αναπνοή σε βάθος και στη συνέχεια να σβήσει .
Γρι χείλη και χτύπημα σας . Αφήστε τα χείλη σας κλυδωνίζεται ο ένας εναντίον του άλλου , σαν να κάνουν θορύβους μοτοσικλετών . Μην φυσάτε πάρα πολύ σκληρά , απλά αρκετό για να κάνει τα χείλη σας τσούζει . Η εκπνοή στοιχείο αυτής της άσκησης συνεχίζει την καλή δουλειά από τις ασκήσεις αναπνοής . Η ταχεία κίνηση των χειλιών σας ζεσταίνει τους μύες του στόματός σας .
Εικόνων Βουητό
Η
Κλείστε το στόμα σας , εισπνεύστε και βουητό . Ξεκινήστε σιγοτραγουδώντας τη χαμηλότερη σημείωση ότι μπορείτε να παράγετε . Κρατήστε το σημείωμα μέχρι να γίνει δυσκολία στην αναπνοή . Γρήγορα εισπνέετε και βουητό σε ένα ελαφρώς υψηλότερο αγωνιστικό χώρο. Εργασία το δρόμο σας μέσα από ολόκληρο το φωνητικό εύρος σας μέχρι να φτάσετε την υψηλότερη σημείωμα που μπορείτε να κάνετε . Στη συνέχεια αντιστρέψει την άσκηση από την εκκίνηση στο υψηλότερο σημείωμα και να προχωρήσουμε το δρόμο σας προς τα κάτω .
Εικόνων Ζυγαριές
Η
Βρείτε ένα σημείωμα στη μέση της φωνητικό εύρος σας . Αν δεν είστε σίγουροι , επαναλάβετε το βουητό της άσκησης και να προσδιορίσει τη σημείωση ότι είναι το πιο άνετο για να κάνουν για μια παρατεταμένη περίοδο . Αυτή είναι η σημείωση εκκίνησης σας . Τρέξτε μέσα από μια ανοδική μεγάλη κλίμακα που αρχίζει σε αυτό το σημείωμα , χρησιμοποιώντας το "Do - Re - Mi - Fa -So - La - Ti - Do " μοτίβο . Όταν χτύπησε την κορυφή σημείωμα , να αντιστραφεί η κλίμακα . Στη συνέχεια, επαναλάβετε το μοτίβο κλίμακα , αλλά να αρχίσει από το δεύτερο σημείωμα της κλίμακας ? αυτό είναι " Re " από την πρώτη κλίμακα . Επαναλάβετε την κλίμακα , κινείται επάνω σε πίσσα κάθε φορά , μέχρι να φτάσετε στην κορυφή της φωνητικό εύρος σας . Στη συνέχεια, επιστρέψτε στο σημείωμα εκκίνησης και το έργο το δρόμο σας προς τα κάτω στο γήπεδο .
Εικόνων