Πρακτική όσο το δυνατόν πριν από την απόδοσή σας . Θα πρέπει να γνωρίζουν τα τραγούδια σας εντελώς και να είναι σε θέση να χτυπήσει τις σημειώσεις . Σταδιακά εργάζονται μέχρι τραγουδώντας μπροστά από τους ανθρώπους . Για παράδειγμα , ξεκινήστε από το τραγούδι μπροστά από ένα ζευγάρι φίλων . Στη συνέχεια ζητήστε από τους φίλους σας να φέρει ένα ζευγάρι ανθρώπων που σας ακούω να τραγουδούν . Ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να πάτε σε ένα μπαρ καραόκε και να τραγουδήσει ένα τραγούδι μπροστά από το πλήθος . 2
Ασκηθείτε πριν από μια παράσταση . Η άσκηση είναι ένα άγχος ανακουφιστικά . Επίσης, αυξάνει τις ενδορφίνες στο σώμα σας , η οποία είναι φυσικές χημικές ουσίες που αυξάνουν τη διάθεσή σας και την ευημερία . Ασκηθείτε σε τακτική βάση , αλλά ειδικά την ημέρα του μια μεγάλη απόδοση . Μπορείτε να δοκιμάσετε τα πράγματα όπως το περπάτημα , το τρέξιμο ή ακόμα και γιόγκα . Τεχνικές εικόνων
3
Πρακτική απεικόνιση . Φανταστείτε τον εαυτό σας να τραγουδάει μπροστά από ένα μεγάλο πλήθος . Δείτε τα χαμόγελα στα πρόσωπα στο ακροατήριο . Ακούστε το χειροκρότημα στο μυαλό σας . Εστίαση σε εκείνο το συναίσθημα και την πρακτική οπτικοποίηση κάθε μέρα .
Η 4
Χρήση βαθιές τεχνικές αναπνοής για να χαλαρώσετε τον εαυτό σας . Κάτσε κάτω και να αρχίσει να αναπνέει από τη μύτη σας . Επεκτείνετε την κοιλιά σας καθώς εισπνέετε . Στη συνέχεια, εκπνεύστε , απελευθερώνοντας την κοιλιά σας . Μπορείτε επίσης να φανταστείτε ότι είστε αναπνοή σε ηρεμία και να εκπνέετε ένταση και το άγχος .
5
Σκεφτείτε τις θετικές σκέψεις πριν και κατά τη διάρκεια της απόδοσης σας . Απαλλαγείτε από τις αρνητικές σκέψεις όταν σκάσει στο μυαλό σας . Για παράδειγμα , αν βρείτε τον εαυτό σας να σκεφτόμαστε ότι δεν θα χτυπήσει την υψηλή σημείωση , αντικαταστήστε αμέσως αυτή τη σκέψη και να πείτε στον εαυτό σας , θα χτυπήσει το σημείωμα και να δώσει μια θαυμάσια απόδοση . Επίσης να σου πω ότι το κοινό που αγαπά και απολαμβάνει τις επιδόσεις ακοής σας .
Εικόνων