Πίνετε άφθονα υγρά όλη την ημέρα για να μείνετε ενυδατωμένοι . Νερό σε θερμοκρασία δωματίου ή καταπραϋντική , χωρίς καφεΐνη τσάι από βότανα είναι καλύτερο . Μην πιείτε κάτι κρύο , γιατί αυτό προκαλεί φωνητικές χορδές σας και τους μυς του λαιμού να συρρικνωθεί . Επίσης , αποφύγετε το αλκοόλ , τα ανθρακούχα ποτά και καφέ . 2
Ψεκάστε το λαιμό σας με ένα σπρέι ενυδάτωσης πριν από το τραγούδι . Ξηρότητα τεντώνεται τις φωνητικές χορδές , αλλά ενυδάτωση τους με ένα σπρέι αναγκάζει να χαλαρώσετε . Διάφορες ποικιλίες σπρέι λαιμού είναι διαθέσιμα, και είναι εξαιρετικό για την καταπολέμηση ξηρότητα από περιβαλλοντικούς παράγοντες. Επιλέξτε το σπρέι με συμβουλές από το δάσκαλο τη φωνή σας και να πάρετε έγκριση από το γιατρό σας .
Εικόνων 3
Πρακτική παίρνοντας βαθιές ανάσες , κρατώντας τους και να τους αποβάλλουν αργά χρησιμοποιώντας το διάφραγμα σας . Το στομάχι σας θα πρέπει να επεκταθεί κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης αναπνοής και θα πρέπει να χρησιμοποιείτε τους κοιλιακούς μυς σας για τον έλεγχο του αέρα . Όταν αναπνέετε βαθιά , σας αποτρέπει από το να τεντώσετε φωνητικές χορδές σας, χρησιμοποιώντας τους μυς στο λαιμό σας ή πάνω μέρος του σώματος να ελέγχει τη ροή του αέρα .
Η 4
Εκτελέστε δραστηριότητες που προάγουν τη χαλάρωση όλου του σώματος σας . Αν νιώθετε τεταμένη ή τόνισε , η ένταση αυτή θα επηρεάσει επίσης τις φωνητικές χορδές σας . Δοκιμάστε διαφορετικές ασκήσεις χαλάρωσης για να ανακουφίσει την πίεση . Για παράδειγμα , προσπαθήστε να συγκεντρωθείτε σε διαφορετικούς μυς , τεντώσετε τους , και στη συνέχεια, αναγκάζοντάς τους να χαλαρώσουν . Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για την χαλάρωση των μυών του σαγονιού και του λαιμού . Θα μπορούσατε επίσης να πάρετε ένα μασάζ για να ανακουφίσει τη μυϊκή σφίξιμο .
5
Ασκεί τις φωνητικές χορδές με το τραγούδι προθέρμανσης . Θα μπορούσατε να βουητό κλίμακες πέντε σημείωση , και στη συνέχεια να προχωρήσουμε σε τραγούδι τους . Η φωνή σας θα πρέπει να ανέβει και στη συνέχεια να κατέβει στο γήπεδο , αλλά κρατήστε το σε ένα άνετο εύρος . Τρίλιες Lip είναι επίσης μια εξαιρετική προθέρμανση τεχνική . Απλά κρατήστε τα δάχτυλά σας σε κάθε πλευρά του προσώπου σας και πιέστε το απαλά μέχρι τα χείλη σας ελαφρώς πορτοφόλι έξω , και στη συνέχεια να αρχίσει να μουρμουρίζει τις κλίμακες . Τα χείλη σας πρέπει να είναι χαλαροί και να δονείται μαζί όπως εσείς έχετε τον έλεγχο της ροής του αέρα , κάνοντας έναν ήχο που πολλοί συγκρίνουν με μια "φούσκα ".
Εικόνων