Οι στίχοι του τραγουδιού δίνουν μια ζωντανή εικόνα κάποιου που νιώθει συγκλονισμένος και παγιδευμένος από την εσωτερική του αναταραχή. Η Bareilles τραγουδά για να κρατά τα συναισθήματά της «βαθιά μέσα», δημιουργώντας ένα συναισθηματικό φράγμα μέσα της. Περιγράφει αυτή την ενέργεια ως «χτίζοντας έναν τοίχο» και αποκρύπτοντας την ευάλωτη και ευαίσθητη φύση της από τον κόσμο.
Η χορωδία δίνει έμφαση στην ιδέα της εμφιάλωσης των συναισθημάτων:
«Έχω ένα μυστικό που έχω κρατήσει
Το κρατούσα στο στήθος μου
Έχω έναν τοίχο που έχτισα
Για να προσπαθήσετε να το κρύψετε, κρατήστε το ήσυχο"
Σε όλο το τραγούδι, ο Bareilles εκφράζει την επιθυμία να αφήσει αυτά τα παγωμένα συναισθήματα, αναγνωρίζοντας το βάρος και το βάρος που κουβαλούν. Τραγουδά για τη λαχτάρα να «ξεδιπλώσει» και να «χυθεί η αλήθεια», αλλά παραμένει διστακτική λόγω του φόβου της ευαλωτότητας και των πιθανών συνεπειών της απελευθέρωσης αυτών των εμφιαλωμένων συναισθημάτων.
Το ρεφρέν επαναλαμβάνει, μεταφέροντας μια αίσθηση επείγουσας ανάγκης να απελευθερωθούν αυτά τα συναισθήματα πριν γίνουν ένα συντριπτικό βάρος που είναι αδύνατο να αντέξει κανείς. Η γέφυρα υποδηλώνει ότι μπορεί να υπάρξει μια ευκαιρία για θεραπεία και ανάπτυξη εάν μπορεί να συγκεντρώσει το θάρρος να αντιμετωπίσει τα καταπιεσμένα συναισθήματά της:
«Αν ξετυλίγω, θα μπορούσα να σου ξετυλίξω;
Αν έβγαζα την αλήθεια, θα μπορούσαν όλα τα όνειρά μου να γίνουν πραγματικότητα;»
Το "Bottle It Up" είναι μια συγκλονιστική εξερεύνηση της ανθρώπινης εμπειρίας συναισθηματικής καταστολής και της λαχτάρας για απελευθέρωση, ευαλωτότητα και θεραπεία. Λειτουργεί ως υπενθύμιση ότι η εμφιάλωση των συναισθημάτων μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ευημερία και ότι η αντιμετώπιση και η επεξεργασία δύσκολων συναισθημάτων μπορεί να οδηγήσει σε ανάπτυξη, κάθαρση και αίσθηση απελευθέρωσης.