* ένταση και διάρκεια: Η ποσότητα των καμένων θερμίδων εξαρτάται από το πόσο σκληρά είστε τύμπανο και για πόσο καιρό. Μια πλήρης συνεδρίαση ροκ μπάντα που προκαλεί ιδρώτα θα κάψει περισσότερες θερμίδες από μια περιστασιακή, χαλαρή.
* Ατομικές διαφορές: Παράγοντες όπως το βάρος, η ηλικία και το επίπεδο φυσικής κατάστασης θα επηρεάσουν πόσες θερμίδες καίτε.
* Ειδικό παιχνίδι και δυσκολία: Διαφορετικά παιχνίδια ροκ μπάντας και επίπεδα δυσκολίας θα απαιτήσουν διαφορετικά επίπεδα προσπάθειας.
Ωστόσο, εδώ είναι μερικές γενικές πληροφορίες:
* Η ροκ μπάντα μπορεί να είναι μια καλή προπόνηση: Περιλαμβάνει σωματική άσκηση, συντονισμό και καρδιαγγειακή δραστηριότητα, ιδιαίτερα σε υψηλότερα επίπεδα δυσκολίας.
* Παρόμοια με άλλες δραστηριότητες καρδιο: Μπορείτε γενικά να περιμένετε να κάψετε έναν παρόμοιο αριθμό θερμίδων όπως θα κάνατε άλλες δραστηριότητες όπως χορό, αερόμπικ ή παίζοντας αθλήματα, ανάλογα με την ένταση.
για να λάβετε μια τραχιά εκτίμηση:
* Εξετάστε τον καρδιακό σας ρυθμό: Εάν εργάζεστε με έναν καλό ιδρώτα και ο καρδιακός σας ρυθμός είναι αυξημένος, πιθανότατα καίτε μια αξιοπρεπή ποσότητα θερμίδων.
* Κοιτάξτε τους ιχνηλάτες θερμίδων: Ορισμένοι ιχνηλάτες γυμναστικής μπορούν να εκτιμήσουν τις θερμίδες που καίγονται με βάση το επίπεδο δραστηριότητας και τη διάρκεια. Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε ένα κατά τη διάρκεια της συνεδρίας σας rock band.
Θυμηθείτε: Ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε μια πιο ακριβή εκτίμηση είναι να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία γυμναστικής ή να χρησιμοποιήσετε έναν ιχνηλάτη θερμίδων ειδικά σχεδιασμένο για τη δραστηριότητά σας.