- Μειωμένο στρες και άγχος . Η ακρόαση μουσικής μπορεί να μειώσει τα επίπεδα των ορμονών του στρες στο σώμα, όπως η κορτιζόλη και η επινεφρίνη, η οποία επιτρέπει στον καρδιακό ρυθμό, την αρτηριακή πίεση και τον ρυθμό της αναπνοής να επιβραδύνει και μειώνει την ένταση των μυών.
- Βελτιωμένη ποιότητα ύπνου . Η χαλαρωτική μουσική μπορεί να προκαλέσει ύπνο και να βελτιώσει τη συνολική ποιότητα του ύπνου μειώνοντας τα νυχτερινά ξυπνήματα και αυξάνοντας τον συνολικό χρόνο ύπνου.
- Μειωμένος πόνος . Η μουσική μπορεί να αποσπάσει την προσοχή από τον πόνο και να προσφέρει μια καταπραϋντική εστίαση, συμβάλλοντας στη μείωση της αντίληψης του πόνου και της ανάγκης για παυσίπονα.
- Βελτιωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού . Η μουσική έχει βρεθεί ότι αυξάνει τα επίπεδα των ανοσοσφαιρινών, πρωτεϊνών που βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις.
- Βελτιωμένη αθλητική απόδοση . Η ακρόαση μουσικής μπορεί να βελτιώσει την αντοχή, να μειώσει την αντιληπτή προσπάθεια και να αυξήσει το κίνητρο κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
- Μειωμένη κατάθλιψη . Η μουσική έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και βελτιώνει τη συνολική διάθεση.
- Βελτιωμένη συγκέντρωση και εστίαση . Η ακρόαση μουσικής μπορεί να βελτιώσει την προσοχή και την εστίαση εμποδίζοντας τους περισπασμούς και παρέχοντας ένα ήρεμο περιβάλλον.
- Βελτιωμένη μνήμη και μάθηση . Η μουσική μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της διατήρησης της μνήμης και της μάθησης παρέχοντας ένα αξέχαστο πλαίσιο για πληροφορίες.
- Προώθηση κοινωνικού δεσμού . Η μουσική μπορεί να φέρει κοντά τους ανθρώπους και να καλλιεργήσει την αίσθηση της κοινότητας, αυξάνοντας τα συναισθήματα του ανήκειν και μειώνοντας τα συναισθήματα απομόνωσης.
- Αυξημένη αυτοέκφραση . Η μουσική μπορεί να προσφέρει έναν τρόπο στα άτομα να εκφραστούν και να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους.