Επιλέξτε μια ανατροπή που αισθάνεται άνετα σε σας . Ανατρεπόμενο έρχονται σε διάφορα μήκη , βάρη και σχήματα . Εάν είστε αρχάριος , δοκιμάστε μια ανατροπή που έχει ένα εξόγκωμα στο κέντρο , το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να πιάσει καλύτερα . 2
Bend δεξιό αγκώνα σας σε μια γωνία 90 μοιρών , και να επεκτείνει το δικαίωμά σας χέρι μπροστά σας . Αντίχειρά σας θα πρέπει να είναι στην κορυφή , και λίγο το δάχτυλό σας θα πρέπει να είναι το πιο κοντινό στο πάτωμα .
Εικόνων 3
Τοποθετήστε την ανατροπή στο δεξί σας χέρι μεταξύ του αντίχειρα και την παλάμη σας . Αντίχειρά σας θα πρέπει να διασχίσουν την ανατροπή στο μέσο της .
Η 4
Ακουμπήστε το δείκτη σας στην κορυφή της ανατροπής . Μπορείτε να είστε το μεσαίο δάχτυλο σας στην κορυφή , καθώς , αν αυτό αισθάνεται άνετα σε σας . Αυτή η λαβή πρέπει να μοιάζει με τον τρόπο που θα κρατούσατε ένα μολύβι ή στυλό .
5
Πιάστε το ανατρεπόμενο αρκετά σταθερά ώστε να μην πέσει από το χέρι σας , αλλά επιτρέπουν αρκετή ευελιξία ώστε η ανατροπή μπορεί να αναπηδήσει πίσω και εμπρός , αν περιστρέψετε το αντιβράχιο σας .
εικόνων