Κανονική , ημέρα με την ημέρα η αναπνοή δεν απαιτούν την πλήρωση τους πνεύμονες εντελώς . Οι ασκήσεις αναπνοής μπορούν να διδάξουν τους μουσικούς την πλήρη ικανότητα της αναπνοής του σώματος , που τους επιτρέπει να λάβει περισσότερο αέρα να χρησιμοποιηθεί τόσο για το παιχνίδι και βαδίζοντας .
Ξεκινήστε με μια απλή άσκηση για να ζεσταθεί . Καθοδηγήστε το συγκρότημα να εισπνεύσει για τέσσερις κατηγορίες και εκπνεύστε για τέσσερις κατηγορίες , κρατώντας το χρόνο , όπως θα κάνατε κατά τη διεξαγωγή της μουσικής . Επαναλάβετε αυτό το πρότυπο για περίπου τριάντα δευτερόλεπτα . Υπενθυμίστε τους μουσικούς να εισπνεύσουν στο έπακρο και εκπνεύστε έντονα , αλλά σε ένα χαλαρό τρόπο .
Να εργαστούν για την αύξηση της ικανότητας , να αναθέσει την μπάντα για να συνεχίσει την εισπνοή για τέσσερις κατηγορίες , αλλά και να μειώσει την εκπνοή κατά μία μονάδα μέτρησης σε κάθε κύκλο . Αυτό θα δημιουργήσει ένα πρότυπο όπως το εισπνέουν τέσσερα , εκπνεύστε τέσσερα ? εισπνέετε τέσσερα , εκπνεύστε τρεις ? εισπνέετε τέσσερα , εκπνεύστε δύο . Επαναλάβετε και εκπνεύστε για ένα , τότε για μισό καταμέτρηση . Οι μαθητές θα πρέπει να προσπαθεί να γεμίσει τελείως τους πνεύμονες σε κάθε εισπνέουν και εντελώς αδειάσει τους σε κάθε εκπνέετε .
Μόλις επιτευχθεί ένα μισό καταμέτρηση , να αναθέσει την μπάντα να εισπνεύσει πλήρως για άλλες μετρήσεις και κρατήστε τον αέρα . Όταν αισθάνονται εντελώς γεμάτο αέρα , εντολή να λάβει σε μικρές « γουλιές » του αέρα , λαμβάνοντας σε σύντομες ανάσες κάθε λίγα δευτερόλεπτα χωρίς να εκπνέετε . Αυτό αποδεικνύει ότι , ακόμη και όταν κάποιος αισθάνεται απολύτως πλήρη , εξακολουθεί να υπάρχει περιθώριο για περισσότερο αέρα . Μετά από περίπου δέκα δευτερόλεπτα " ρούφηγμα ", επιτρέπει σε όλους να εκπνέετε σε μια εντελώς ανεξέλεγκτο τρόπο και να χαλαρώσετε . Αυτή η άσκηση μπορεί να επαναληφθεί αρκετές φορές .
Για να γίνει πιο δύσκολη όσο περνάει ο καιρός , να αλλάξετε την ταχύτητα της καταμέτρησης . Βραδύτερη και γρήγορους ρυθμούς απαιτούν από τους μουσικούς να ελέγξει τον αέρα τους με διαφορετικούς τρόπους . Μπορείτε επίσης να αυξήσετε το χρόνο για " ρούφηγμα ".
Εικόνων Έλεγχος της εκπνοής
Η
Εκτός από τη βελτίωση της ικανότητας να εισπνεύσει , ασκήσεις αναπνοής μπορεί επίσης να βοηθήσει τους μαθητές να ελέγχουν αέρα για η εκπνοή , που τους επιτρέπει να παίξουν πλέον και ισχυρότερη χωρίς αναπνοή και παρέχοντας μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα της χρήσης του αέρα .
Αυτή η ικανότητα μπορεί να εφαρμοστεί χρησιμοποιώντας μια παραλλαγή της παραπάνω άσκησης . Ξεκινήστε πάλι με μια σταθερή εισπνέουν τέσσερα , εκπνεύστε τέσσερα . Αντί της μείωσης της εκπνοής , να αυξηθεί κατά την καταμέτρηση σε κάθε κύκλο : Εισπνεύστε τέσσερα , πέντε εκπνεύστε ? εισπνέετε τέσσερα , εκπνεύστε έξι . Ζητήστε από τους μαθητές να είναι πάντα πλήρη εισπνοή και εκπνεύστε πλήρως σταθερά πάνω από τις μετρήσεις . Κατά την έναρξη του πρώτου αυτές τις ασκήσεις , ανεβαίνουν σε ένα εκπνέετε οκτώ καταμέτρηση . Μετά την εκπνοή οκτώ καταμέτρηση , εισπνεύστε για τέσσερα και εκπνεύστε οκτώ και πάλι , αλλά αυτή τη στιγμή, να καλέσει τους μαθητές να σφύριγμα στο τέλος, όταν πιστεύουν ότι έχουν ξεμείνει από αέρα . Θα πρέπει να συνεχίσει το σφύριγμα στην πλέον απομακρυσμένη από τις φυσικές τους ικανότητες .
Αφήστε μερικές βαθιές χαλαρωτικές αναπνοές και επαναλάβετε την άσκηση μία φορά ή δύο φορές . Την πάροδο του χρόνου , να προσπαθήσουμε να έχουμε τους μαθητές εκπνέετε για εννέα , δέκα ή περισσότερες μετρήσεις. Εικόνων
Συμβουλές και Προειδοποιήσεις
Η
Έχετε το χρόνο σήμα μπάντα με τα πόδια τους κατά τη διάρκεια της αναπνοής ασκήσεις . Είναι πάντα καλή πρακτική για μια μπάντα να κινείται πόδια του στο χρόνο .
Υπενθυμίστε στους μαθητές να καθίσουν αν είναι σε οποιοδήποτε σημείο αίσθημα ζάλης . Οι ασκήσεις αναπνοής μπορεί να προκαλέσει τους μαθητές να αισθάνονται λιποθυμία , ειδικά αν δεν είναι συνηθισμένοι να εργάζονται έξω .
Σε κανένα σημείο κατά τη διάρκεια των ασκήσεων πρέπει να είναι φοιτητές κρατώντας την αναπνοή τους ( εκτός από το τέλος της άσκησης σε μία ενότητα ) . Οι μαθητές θα πρέπει πάντα να είναι είτε εισπνοή ή εκπνοή , λαμβάνοντας πλήρως Η προϋπόθεση για να κάνει το καθένα .
Η αναπνοή πρέπει να γίνεται πάντα από το στόμα για αυτές τις ασκήσεις .
Τους μαθητές να σχηματίσουν τα στόματά τους σε μια O , σαν να είναι παίζουν ή σφύριγμα , να μιμούνται παίζοντας συνθήκες όσο το δυνατόν περισσότερο .
εικόνων