- Προωθεί τη χαλάρωση
- Μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση
- Βελτιώνει την εστίαση και τη συγκέντρωση
- Μειώνει το άγχος
- Μπορεί να βοηθήσει στη μνήμη
- Μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου
- Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο
- Μπορεί να είναι πηγή κοινωνικού δεσμού
- Μπορεί να είναι ένας τρόπος έκφρασης συναισθημάτων
- Μπορεί να είναι μια μορφή αυτοφροντίδας
Αρνητικές επιπτώσεις:
- Μπορεί να είναι εθιστικό
- Μπορεί να αποσπά την προσοχή από άλλες δραστηριότητες
- Μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια ακοής
- Μπορεί να προκαλέσει στέρηση ύπνου
- Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μορφή διαφυγής
- Μπορεί να οδηγήσει σε κοινωνική απομόνωση
- Μπορεί να συνδεθεί με την επιθετικότητα
- Μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο άγχος
- Μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστα συναισθήματα
- Μπορεί να συσχετιστεί με αρνητικές αναμνήσεις