- Καταπραϋντική μουσική: Η μουσική με αργό ρυθμό, οργανική μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία μιας χαλαρωτικής ατμόσφαιρας και να αποκοιμίσει τους ανθρώπους. Στα παραδείγματα περιλαμβάνονται η κλασική μουσική, η τζαζ ή η χαλαρή ηλεκτρονική μουσική.
- Αισιόδοξη μουσική: Η πιο ενεργητική μουσική, όπως η ποπ, η ροκ ή η χορευτική μουσική, μπορεί να είναι διασκεδαστική όταν κάνετε παρέα και συζητάτε, αλλά μπορεί να μην είναι κατάλληλη για την προώθηση του ύπνου.
- Τόμος: Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη η ένταση της μουσικής. Η δυνατή μουσική μπορεί να προκαλέσει αναστάτωση και να δυσκολέψει τους ανθρώπους να κοιμηθούν, επομένως είναι καλύτερο να διατηρείτε την ένταση σε χαμηλό έως μέτριο επίπεδο.
- Ατομικές προτιμήσεις: Είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη οι προτιμήσεις όλων των συμμετεχόντων στο sleepover. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να απολαμβάνουν τη μουσική ενώ άλλοι μπορεί να προτιμούν ένα πιο ήσυχο περιβάλλον για να αποκοιμηθούν.
Συνολικά, η μουσική μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο παρέχοντας μια διασκεδαστική και χαλαρωτική ατμόσφαιρα, αλλά είναι απαραίτητο να επιλέξετε τη σωστή μουσική και να έχετε κατά νου την ένταση για να εξασφαλίσετε ότι όλοι απολαμβάνουν τον ύπνο.