Επενδύστε σε ένα καλό ζευγάρι ακουστικά . Παρά το γεγονός ότι κάθε είδος των ακουστικών μπορεί να χρησιμοποιηθεί , υψηλότερα πρότυπα ποιότητας , θα παράγει ένα πολύ καλύτερο ήχο και θα εξαλείψει τον εξωτερικό θόρυβο πιο αποτελεσματικά . 2
Φάτε ένα ελαφρύ γεύμα τουλάχιστον δύο ώρες πριν από την ακρόαση . Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε να κοιμηθούν από ένα βαρύ γεύμα ή να πάρει πάρα πολύ αποσπούν την προσοχή από τις σκέψεις της πείνας .
Εικόνων 3
Να φοράτε φαρδιά ρούχα . Αυτό θα σας δώσει τη δυνατότητα να διευκολύνει σε χαλάρωση πολύ πιο εύκολο από ό, τι φοράει σφιχτά ή άβολα ρούχα .
Η 4
Dim τα φώτα ή να κλείνετε τα πατζούρια . Μπορείτε επίσης να ανάψουν αρωματικά κεριά για να δημιουργήσουν μια ατμόσφαιρα χαλάρωσης .
5
Διαλογιστείτε πριν από την ακρόαση . Καθίστε ή ξαπλώστε σε μία άνετη θέση και να καθορίσει την προσοχή σας πάνω σε ένα σημείο . Κλείστε τα μάτια σας , αν μπορείτε να βρείτε αυτό είναι πιο εύκολο από το να κρατάς τα μάτια σου ανοιχτά . Ο διαλογισμός θα βοηθήσει να διευκολύνει το άγχος που μπορεί να έχετε πριν από την ακρόαση των binaural beats .
Εικόνων