Τραβήξτε πίσω τις γωνίες των χειλιών σας, έτσι ώστε να εκτείνεται προς τα αυτιά σας . Τα πάνω δόντια μπορεί να δείξει , αλλά κάτω δόντια σας θα πρέπει να καλύπτονται τελείως . 2
Ευθυγραμμίστε τη γλώσσα σας στο κέντρο του στόματός σας . Θα πρέπει να επιπλέουν στη μέση από το στόμα σας για να δημιουργήσετε μια ράμπα για τον αέρα να ρέει πάνω . Η άκρη της γλώσσας σας θα πρέπει να είναι σύμφωνη με την κορυφογραμμή της κάτω δόντια σας .
Εικόνων 3
Εισπνεύστε στο διάφραγμά σας ( οι μύες στο στομάχι σας ) . Νιώστε τις πλευρές και το στομάχι σας, επέκταση και βγάλτε τον αέρα δυναμικά χρησιμοποιώντας τους κοιλιακούς μυς σας .
Η 4
Κατευθύνετε τον αέρα κάτω από τη γλώσσα και μέσα από τις πλευρές του στόματός σας για να δημιουργήσετε μια αποτελεσματική σφυρίχτρα .
εικόνων