Το δίαιτα Jennifer Aniston , επίσης γνωστή ως η δίαιτα Zone , δημιουργήθηκε από τον Δρ Barry Sears . Δημιούργησε μια υγιεινή διατροφή, η οποία επικεντρώνεται στις σωστές υδατάνθρακες , άπαχο πηγές πρωτεϊνών και άλλες υγιεινές επιλογές , όπως η χαμηλή φρούτα άμυλο . Η δίαιτα περιλαμβάνει ακόμη ένα ορισμένο ποσό των υγιών λιπών . Η διατροφή έχει σχεδιαστεί για να επιταχύνει τον μεταβολισμό και να κάψετε λίπος γρήγορα . Η εστίαση είναι 40 τοις εκατό υδατάνθρακες , το 30 τοις εκατό καλά λίπη , και 30 τοις εκατό πρωτεΐνη .
Εικόνων οφέλη για την υγεία
Η
Το κύριο όφελος από τη διατροφή είναι να βοηθήσει το άτομο να χάσει βάρος και να το κρατήσετε μακριά για τη ζωή . Η διατροφή έχει σχεδιαστεί για να αλλάξετε τις επιλογές τροφίμων από τρέφοντας το σώμα με τις σωστές τροφές . Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία στη διατροφή ζώνης . Η δίαιτα βοηθά στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς με το να απαλλαγούμε από τα κακά λίπη που φράζουν τις αρτηρίες . Οι καλές ωμέγα-3 λιπαρά που βρίσκονται σε αυτή τη δίαιτα συμβάλει επίσης στη βελτίωση του εγκεφάλου , των νεύρων , του δέρματος και την υγεία των αρθρώσεων . Η δίαιτα βοηθά στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα , το οποίο βοηθά επίσης να αποτρέψει καταστάσεις όπως ο διαβήτης , η υψηλή αρτηριακή πίεση , ακόμη και καρκίνο . Εικόνων
Χρονοδιάγραμμα
Η
οι άνθρωποι που είναι αφιερωμένο στην διατροφή ζώνης μπορεί να χάσετε βάρος μάλλον γρήγορα , όμως , ο καθένας χάνει βάρος με διαφορετικό τρόπο . Μερικοί άνθρωποι είναι σε θέση να ρίξει το βάρος πολύ πιο γρήγορα από τους άλλους . Το σχέδιο Zone έχει σχεδιαστεί για να λειτουργεί με όλους , έτσι ώστε τα αποτελέσματα μπορεί συχνά να δει μέσα σε δύο εβδομάδες από την έναρξη της δίαιτας . Οι περισσότεροι άνθρωποι χάνουν πέντε έως 10 κιλά ανά μήνα κατά μέσο όρο .
Εικόνων Εκτιμήσεις
Η
Να είστε βέβαιος να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα Jennifer Aniston . Αν είστε σε ορισμένα φάρμακα ή εάν έχετε προβλήματα υγείας αυτή η διατροφή μπορεί να μην είναι για σας . Αυτή η δίαιτα δεν συνιστάται για εγκύους ή θηλάζουσες μητέρες .
Θα πρέπει επίσης να είναι σε θέση να αφιερώσουν χρόνο και αφοσίωση για να δείτε τα αποτελέσματα . Θα πρέπει να εγκαταλείψουν ορισμένες υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα όπως το χοιρινό ή ζελέ donuts . Η διατροφή είναι μια πλήρης αλλαγή του τρόπου ζωής . Για να επιτύχει και να διατηρήσει τα αποτελέσματα του προγράμματος διατροφής , θα πρέπει να συνεχίσετε να κάνετε τις σωστές επιλογές τροφίμων . Η δίαιτα Zone δεν είναι μια γρήγορη λύση, σχέδιο διάρκεια της νύχτας διατροφή . Το σχέδιο αυτό γίνεται για να επιτευχθεί μακροπρόθεσμα αποτελέσματα , βοηθώντας ένα άτομο να χάσει σταδιακά το βάρος τον υγιή τρόπο .
Η Ζώνη Συμβουλές διατροφής
Η
Η δίαιτα Jennifer Aniston doesn ' t περιλαμβάνει πολλά από τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D. θα πρέπει να πάρετε ένα συμπλήρωμα ασβεστίου και μαγνησίου, εκτός από την συμπλήρωση με μουρουνέλαιο . Αυτό το λάδι περιέχει επιπλέον βιταμίνη D , καθώς και υγιεινά λίπη .
Να είστε βέβαιος ότι είστε υγιείς πριν από την έναρξη αυτού του σχεδίου διατροφής .
Μπορείτε ακόμα να ξεκινήσετε την δίαιτα Zone , ακόμη και αν είστε χορτοφάγος . Sears έχει επίσης ένα βιβλίο με τίτλο « Η Ζώνη σόγιας . " Βασικά οι μερίδες πρωτεΐνης της δίαιτας αντικαταστάθηκαν με φυτικές πρωτεΐνες .
Να είστε βέβαιος να ακολουθήσει το πρόγραμμα διατροφής και μην ξεχάσετε να τρώνε πέντε φορές την ημέρα . Τρώτε πέντε φορές την ημέρα είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία της δίαιτας , γιατί αυτό βοηθά να επιταχύνει τον μεταβολισμό και να αποτρέψει το σώμα από το αίσθημα της πείνας . Εάν ένα άτομο πηγαίνει περισσότερο από πέντε ώρες χωρίς φαγητό , το σώμα μπαίνει σε κατάσταση ασιτίας . Τηρήσουμε τους κανόνες και θα κάνουν καλά .
Κρατήστε το μέρος σας μεγέθη το μέγεθος και την παλάμη του χεριού σας ή μικρότερα . Πίνετε πολύ καθαρό νερό για να αποφευχθεί το αίσθημα πείνας .
Εικόνων