Τα συμπτώματα τρακ - μια καρδιά αγωνιστικά , υπερβολική εφίδρωση , υπεραερισμό , ξηροστομία και τρόμος - ενεργοποιούνται όταν πάρα πολύ αδρεναλίνη εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος . Η αδρεναλίνη είναι η χημική αναμνηστική πυροβολισμό που μας ωθεί σε μια κατάσταση της πάλης ή πτήσης όταν έρχονται αντιμέτωπα με κάτι που είναι αντιληπτή ως απειλή .
Εικόνων Άλλοι παράγοντες
Η
Η έλλειψη συγκέντρωσης , ύπνου , ή ενδιαφέρον για το θέμα αναστέλλουν την ικανότητά σας να μείνετε " για το μήνυμα , « με αποτέλεσμα να χάσει το τρένο της σκέψης σας . εικόνων
Αποφεύγοντας το Spotlight
Η
Κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας , οι γονείς διδάσκουν στα παιδιά τους να μην επιστήσει την προσοχή στον εαυτό τους ? που έχει να πάρει μπροστά από τους άλλους έρχεται σε αντίθεση με αυτή την εντολή ακόμα και στην ενήλικη ζωή .
εικόνων Μπορούν Hate Me
Η
Οι άνθρωποι ποθούν την αποδοχή , ώστε να αισθάνονται αγαπούσε , σεβαστή και απαραίτητη . Όταν ομιλητές ανησυχείτε για λέγοντας κάτι ακροατές τους δεν θα ήθελε , δημιουργεί ανησυχία για απόρριψη . Εικόνων
Self- Esteem
Η
Αν είστε ενσυνείδητοι για τη σωματική σας εμφάνιση σε σχέση με τους άλλους , το άγχος θα επεκταθεί σε ανασφάλειες για το υλικό σας .
εικόνων κακές αναμνήσεις
Η
Αν έχετε που ποτέ ένα κενό κατά τη διάρκεια μιας ομιλίας , αυτά τα απαίσια αναμνήσεις θα επανεμφανίζονται κάθε φορά που είστε σε μια παρόμοια κατάσταση . Αυτό καύσιμα μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία της αποτυχίας , ακόμη και αν γνωρίζετε το υλικό σας μέσα προς τα έξω .
Εικόνων Κατακτώντας το Shakes
Η
Ιστοσελίδες όπως η ιδιοκτησία Stage και Άγχος Coach παρέχουν την αναπνοή και ασκήσεις διαλογισμού και συμβουλές σχετικά με τη σύνδεση με το ακροατήριό σας με έναν θετικό τρόπο ( βλέπε Πόρων ) .
εικόνων