Εδώ είναι η ιδέα πίσω από αυτήν την τεχνική:
1. Όταν πετάτε την μπάλα προς τα πίσω με ταχύτητα ίση με την ταχύτητα τρεξίματός σας, αυτή αρχικά κινείται προς τα πίσω σε σχέση με εσάς.
2. Καθώς η μπάλα κινείται προς τα πίσω, συνεχίζετε να τρέχετε προς τα εμπρός. Αυτό σημαίνει ότι η απόσταση ανάμεσα σε εσάς και την μπάλα αυξάνεται.
3. Ως αποτέλεσμα της βαρύτητας, η μπάλα αρχίζει να πέφτει προς τα κάτω και παρουσιάζει επιτάχυνση λόγω της βαρύτητας.
4. Ενώ η μπάλα πέφτει προς τα κάτω, συνεχίζετε να τρέχετε προς τα εμπρός, αυξάνοντας περαιτέρω την απόσταση ανάμεσα σε εσάς και την μπάλα.
5. Τελικά, η προς τα κάτω κίνηση της μπάλας λόγω της βαρύτητας θα ξεπεράσει το πλεονέκτημα της απόστασης που αποκτήσατε τρέχοντας προς τα εμπρός και η μπάλα θα αρχίσει να κατεβαίνει και να κινείται προς τα εμπρός σε σχέση με εσάς.
6. Εάν διατηρήσετε την ταχύτητα και την κατεύθυνσή σας, θα φτάσετε τελικά σε ένα σημείο όπου η μπάλα κινείται προς τα εμπρός με την ίδια ταχύτητα που τρέχετε. Αυτή τη στιγμή, μπορείτε να απλώσετε το χέρι σας προς τα πίσω και να πιάσετε την μπάλα χωρίς να χρειάζεται να σταματήσετε ή να επιβραδύνετε.
Αυτή η τεχνική μπορεί να μην είναι εύκολη στην αρχή και μπορεί να χρειαστεί λίγη εξάσκηση για να πετύχετε τον σωστό χρόνο και ταχύτητα. Αλλά με την επανάληψη και την εξάσκηση, θα πρέπει να μπορείτε να πιάνετε σταθερά την μπάλα ενώ τρέχετε με σταθερή ταχύτητα.