Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε να γελάτε εάν αισθάνεστε κατακλυσμιασμένοι από αυτό:
* Αποσπάστε την προσοχή σας: Προσπαθήστε να εστιάσετε σε κάτι εντελώς άλλο. Αυτό θα μπορούσε να είναι μια απλή εργασία, όπως η αντίστροφη μέτρηση από το 100, ή κάτι πιο συναρπαστικό, όπως η ανάγνωση ενός βιβλίου ή το παιχνίδι ενός παιχνιδιού.
* Πάρτε μια βαθιά ανάσα: Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε το σώμα και το μυαλό σας.
* Σκεφτείτε κάτι σοβαρό: Προσπαθήστε να ανακαλέσετε μια θλιβερή ή σοβαρή ανάμνηση.
* Τσιμπήστε τον εαυτό σας: Ένας μικρός πόνος μπορεί μερικές φορές να βοηθήσει να σπάσει ο κύκλος του γέλιου.
* Αφήστε την κατάσταση: Εάν είναι δυνατόν, απομακρυνθείτε από την κατάσταση που σας προκαλεί γέλιο.
Σημαντική σημείωση: Εάν γελάτε ανεξέλεγκτα και σας προκαλεί στενοχώρια, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Μπορεί να υπάρχει μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση που πρέπει να αντιμετωπιστεί.