Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι κρίσεις μπορεί να είναι απειλητικές για τη ζωή και μπορεί να απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα. Ωστόσο, ακόμη και λιγότερο σοβαρές κρίσεις μπορεί να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή των ανθρώπων. Μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται συγκλονισμένοι, απομονωμένοι και μόνοι. Μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε μακροπρόθεσμα προβλήματα, όπως κατάθλιψη, άγχος και διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD).
Παρά τις προκλήσεις που μπορούν να θέσουν, οι κρίσεις μπορούν επίσης να είναι μια ευκαιρία για ανάπτυξη και αλλαγή. Μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αναπτύξουν νέες δεξιότητες αντιμετώπισης και ανθεκτικότητα και μπορούν να οδηγήσουν σε βαθύτερη κατανόηση του εαυτού και των αξιών του. Με τη σωστή υποστήριξη, οι άνθρωποι μπορούν συχνά να βγουν από κρίσεις πιο δυνατοί από πριν.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την αντιμετώπιση μιας κρίσης:
* Επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσει όσα συναισθήματα νιώθετε. Μην προσπαθήσετε να τα καταπιέσετε ή να τα αγνοήσετε.
* Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε για αυτό που περνάτε.
* Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν δυσκολεύεστε να αντεπεξέλθετε.
* Φροντίστε τη σωματική σας υγεία τρώγοντας υγιεινά, κοιμάστε αρκετά και ασκείστε τακτικά.
* Αποφύγετε το αλκοόλ και τα ναρκωτικά.
* Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για τον εαυτό σας και μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια.
* Να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι και ότι θα το ξεπεράσετε αυτό.