Ποτό για φωνητικές υγεία . Αντί να πάρει μια αφρώδη σόδα ή όξινο χυμό , να φτάσετε για το νερό . Το νερό είναι το καλύτερο πράγμα για τη διατήρηση φωνητικές χορδές σας υγρό . Φάτε για την κατάρτιση φωνή έχοντας τουλάχιστον τα οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα , και πιείτε ένα με δύο ποτήρια νερό πριν από την εκτέλεση . 2
Αποφύγετε τα αλμυρά τρόφιμα . Αλάτι θα στεγνώσει το σώμα σας και τις φωνητικές χορδές σας . Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να επιτευχθεί για τα φρούτα μη εσπεριδοειδή και λαχανικά σε χρόνο σνακ αντί για αλμυρό ξηρούς καρπούς ή πατατάκια .
Εικόνων 3
Πείτε όχι στη σοκολάτα και οποιαδήποτε άλλα καφεϊνούχα τρόφιμα και ποτά . Δεν είναι μόνο η καφεΐνη επηρεάζει τα επίπεδα του άγχους σας , αυτό είναι ένα διουρητικό που μπορεί να καταστρέφουν το σώμα σας από το νερό που χρειάζεται .
Η 4
Steer σαφές από οτιδήποτε γαλακτοκομικών προϊόντων . Τυρί , το γάλα , το παγωτό και το βούτυρο όλα πυκνώσει τις βλέννας στο λαιμό σας . Φάτε για την κατάρτιση φωνή με την κατανάλωση , όπως λίγα γαλακτοκομικά δυνατό για να κρατήσει το λαιμό σας σαφές βλέννας .
Εικόνων