Πώς να Γίνετε Χαλαρή Όταν Μιλώντας

Επιτυχημένη δημόσια ομιλία απαιτεί σωστή προετοιμασία και μια αξιόπιστη παράδοση . Δίνοντας μια ομιλία μπροστά σε μια ομάδα που μπορεί να είναι εκφοβιστικό , ειδικά για τους ανθρώπους συνηθίσει να μιλάει σε ένα δημόσιο χώρο . Η ομιλία μπορεί να υποφέρουν , αν ο ομιλητής επιτρέπει η κατάσταση να τον συντρίψει , ανεξάρτητα από το ποσό της προετοιμασίας . Χαλάρωση είναι το κλειδί για τη συγκέντρωση , η οποία με τη σειρά της είναι το κρίσιμο στοιχείο για να επιτύχει μια ομιλία με την αρχή . Υπάρχει μια ποικιλία από μεθόδους , τεχνικές και συμβουλές για να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια μιας ομιλίας . Βρίσκοντας το τέχνασμα που λειτουργεί για σας - ή με τη χρήση πολλών σε συνδυασμό - αυξάνει τις πιθανότητες σας σωστά παραδώσει την ομιλία σας προετοιμασμένοι . Οδηγίες
Η 1

Προετοιμαστείτε για την ομιλία με την απομνημόνευση όσο από αυτό όσο το δυνατόν , ακόμη και αν σκοπεύετε να διαβάσει από μια δέσμη ενεργειών . Περιορισμούς χρόνου και η διάρκεια της ομιλίας μπορεί να σας απαγορεύει να το κάνουν , αλλά η μεγαλύτερη κατανόηση σας για τις πληροφορίες , τόσο πιο σίγουρη παράδοση σας . Κρατήστε ένα γραπτό αντίγραφο της ομιλίας μαζί σας πριν από την παράδοση και τη μελέτη αυτή . Τίποτα δεν βγάζει από το μυαλό του ομιλητή άνετα σαν προετοιμασία . 2

Κοιτάξτε πηγούνι και το μέτωπο . Το άγχος που δημιουργείται από τη δημόσια ομιλία οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στο γεγονός ότι ένας μεγάλος αριθμός των ανθρώπων που εστιάζουν την προσοχή τους σε σας . Είναι σημαντικό να εξετάσουμε το πλήθος, όταν απευθυνόμενος στους θεατές , αλλά με επίκεντρο τα μάτια τους κάνει ένα ηχείο άβολα .
Εικόνων 3

Μετακίνηση στο αν κάνετε κάποιο λάθος κατά τη διάρκεια της ομιλίας . Ανεξάρτητα από το επίπεδο της χαλάρωσης , άγχος ακολουθεί αμέσως , αν δεν μπορείτε να θυμηθείτε την επόμενη γραμμή σας ή να παρερμηνεύει την εκτύπωση μπροστά σας . Συγκεντρώστε τις σκέψεις σας και να συνεχίσετε . Μην σταθώ σε ένα λάθος . Έμφαση στην επόμενη γραμμή ή θα δεσμεύσει περισσότερα λάθη από έλλειψη συγκέντρωσης
Η 4

Πάρτε το χρόνο σας . ? Δεν βιάζεται . Όχι μόνο κάνει αργή ομιλία απεικονίσει μια αίσθηση εμπιστοσύνης , αν προσπαθήσετε να επιταχύνει την ταχύτητα της παράδοσης σας , οι πιθανότητες σας να κάνει μια αύξηση λάθος . Επιπλέον , θα δημιουργήσει φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα σας που αυξάνουν το άγχος . Για παράδειγμα , αν βιαστούμε παράδοση σας , θα πάρετε σύντομη , γρήγορη αναπνοές . Αυτό αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό σας . Η επιτάχυνση του καρδιακού ρυθμού είναι ένα σύμπτωμα του πανικού . Slow μοτίβο της ομιλίας σας . Εισπνεύστε και να παραδώσει μία ή δύο γραμμές και να λάβει μια άλλη αναπνοή . Αυτό δημιουργεί ένα ρυθμό που σας χαλαρώνει .
Εικόνων