Αντί να επιδιώκετε εκδίκηση, επικεντρωθείτε στη θεραπεία και την προστασία του εαυτού σας:
* Περιορισμός επαφής: Ο καλύτερος τρόπος για να προστατευτείτε είναι να ελαχιστοποιήσετε την επαφή με τον ψεύτη.
* Τεκμηριώστε τα ψέματά τους: Κρατήστε αρχείο με τα ψέματά τους και τον αντίκτυπο που είχαν πάνω σας. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο εάν πρέπει να αντιμετωπίσετε τη συμπεριφορά τους ή να αναζητήσετε υποστήριξη από άλλους.
* Ορίστε όρια: Να είστε ξεκάθαροι για το τι θα ανεχτείτε και τι δεν θα ανεχτείτε από αυτούς. Εάν συνεχίσουν να λένε ψέματα, επιβάλετε αυτά τα όρια.
* Ζητήστε υποστήριξη: Μιλήστε με έμπιστους φίλους, την οικογένεια ή έναν θεραπευτή. Το να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας και να λάβετε υποστήριξη μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική αναταραχή.
* Εστιάστε στη δική σας ευημερία: Δώστε προτεραιότητα στη δική σας ψυχική και συναισθηματική υγεία. Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας φέρνουν χαρά και σας βοηθούν να αισθάνεστε προσγειωμένοι.
Να θυμάστε:
* Δεν είστε υπεύθυνοι για τη συμπεριφορά τους: Το παθολογικό ψέμα είναι ένα βαθιά ριζωμένο μοτίβο που συχνά πηγάζει από υποκείμενα ζητήματα ψυχικής υγείας.
* Αξίζετε σεβασμό και ειλικρίνεια: Είναι εντάξει να απομακρύνεστε από σχέσεις που είναι τοξικές ή επιβλαβείς.
* Εστιάστε στη θεραπεία και την προώθηση: Η αναζήτηση εκδίκησης θα παρατείνει μόνο τα βάσανά σας.
Εάν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε βοήθεια για την πλοήγηση αυτής της κατάστασης, απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Μπορούν να σας παρέχουν την υποστήριξη και την καθοδήγηση που χρειάζεστε για να θεραπεύσετε και να προχωρήσετε.